Anboto km Vertical - por Sufriendo

Como ha puesto Aimar hoy he estado en el km bertikal del Anboto. He hecho un calentamiento andando por arrazola y solo he corrido 5' durante este ya que no queria empezar con molestias ya que en el 1- km hay que correr y tenia miedo de sobrecargar demasiado
He salido con miedo ya que a diferencia de lo que me suele pasar esta vez todo mi entrenamiento se habia basado en andar por el monte y no sabia como iban a responder las piernas muscularmente, asi que he salido con mas precaución que la anterior vez que corri alli. Ya en la zona que empieza la pista me he notado cómodo y he aprobechado para intentar recuperar lo perdido en el asfalto, no se si el chip intermedio estaba en la misma zona que la otra vez pero si ha sido asi ahi he pasado mejorando el tiempo de paso en unos 20", de ahi en adelante aunque he ido cascadillo no ha sido la agonia de la otra vez. Habia bastante barro y faltaba algo de tracción, alfinal he conseguido mejorar en 4' 06" la marca de 2011 cuando fui con bastante entrenamiento corriendo pero nada de monte justo lo contrario que esta vez. Estoy muy animado por que a pesar de llevar casi 5 meses sin correr todo lo que he andado por el monte me esta sirviendo para mantener bastante la forma. He tardado 46:40 14- puesto a 6' del primero y a poco mas de 3' del segundo. Ni me lo creo! Lo malo es que aunque no he tenido dolores si que he acabado con ligeras molestias.