lunes, 30 de abril de 2012

II MM FUTINGUERO EUSKALDUNON TXOKOA. (Por ITXU)



Es ya el segundo año que se realiza esta interesante iniciativa, paralela al Medio Maratón de Bilbo organizado por una empresa de eventos deportivos.

Una quedada entre amigos con el único interés de correr sin ánimo competitivo, donde cada uno decide cuanto correr.

Espero que esta se perpetúe en años venideros y que cada vez acudamos mas gente ya que son muchas las personas hartas del mal hacer de esta empresa organizadora.

Aqui cuelgo el video sin mas interés que mostrar lo que vi este dia. Solo me falta por añadir, agradecer a las personas que se preocuparon de organizar las inscripciones de la gente y atenderles, recordar cada dia la fecha y hora de la cita. A las personas que se rebanaron los sesos en buscar el mejor itinerario y cuadrarlo en la medida del medio maratón. A las personas que se apuntaron y acudieron y también a las que por algún motivo al final no lo hicieron. A todos ya que sin ellos este fantástico carrerón no se habría realizado.


sábado, 28 de abril de 2012

R'n'R Madrid Marathon 2012

La preparación

Comencé mi entrenamiento específico el 1 de Enero.

Ese día, celebrando el Año Nuevo, en casa de mis padres, salí a correr por uno de los paisajes más bonitos de Bizkaia, el Valle de Atxondo.

Fueron 16km, preludio de lo que iba a suponer un mes de 357km.

Febrero no fue tan prolífico con 280km, pero según mi plan, era la base para mi asalto al mes de Marzo, donde tenía planificadas unas semanas potentes combinando tiradas largas y alternando semanas con series fartlek en progresión desde el 6x(2000+1000) hasta el 3x(5000+1000).

La primera semana fue perfecta y mis primeros 6x(2000+1000) eran ilusionantes.

Más ilusionante fue mi tirada larga de 28km de la semana siguiente.

Y a partir de ahí, la hecatombe.

Empezaron a surgirme molestias en la tibia de la pierna izquierda y en el tobillo de la derecha.

Empecé a descansar y después de los descansos, nada. Todo seguía igual.

Estábamos a mediados de Marzo y el futuro era negro.

Seguí descansando entre semana y me limité a salir 2 horitas los fines de semana.

En un principio parecía que me recuperaba, pero nada de eso.

Tardaba mucho en recuperarme de los esfuerzos y no podía darles continuidad.

La clave llegó en Semana Santa. Le puse a prueba a mi cabeza y el Domingo de Resurrección, día elegido al azar, resultó ser también el de la mía propia.

Había resucitado y mi tirada larga de 24km por las parcelarias de la Rioja Alta resultó milagrosa.

Ese milagro, lo quise corroborar cuan Santo Tomás, en la última semana de la preparación y lo hice durante 2 horas bajo una incesante lluvia completando 25km recorriendo Bilbao por las 2 orillas del Nervión.

Ya estaba listo. Madrid me esperaba.

La previa

El sábado volé hasta allí con volcan. Yo iba a un Hotel y él a casa de su sobrino, pero llegando a las 8:00, no era plan de plantarse allí, así que nos acompañamos mutuamente en nuestros quehaceres por la capital. Deja la bolsa aquí, luego allá, coge las llaves, queda aquí, queda allá,… y nos vamos a la Feria.

Me encargo de recogerle el dorsal a brigante y como todavía es prontísimo, podemos volver a dejar los trastos en nuestros respectivos alojamientos antes de aparecer en la KDD con los maratonianos por el mundo, que habían decidido finalmente ir a comer en un restaurante cerca de la parada de Metro Bilbao.

El restaurante lo había elegido duquito y fue un acierto. Comida nada complicada donde se podía comer arroz y pasta a muy buen precio acompañándolos de platos variados nada caros.

No me voy a enrollar con esto, porque sería para escribir otra crónica y sólo diré que en la sobremesa por las calles adyacentes a Fuencarral, acompañada por una ducha elegida por los caprichos del tiempo, se habló de todo, pero a mí lo que más claro me quedó, fue la llegada a Meta explicada sobre este plano, cortesía de duquito.



Cuando nos despedimos, fui directo al Hotel para descansar un par de horitas porque el día se estaba haciendo duro desde las 4 de la mañana que me había despertado y cual es mi sorpresa al llegar, que la habitación estaba a 27ºC.

Hablo con Recepción, me proponen otras 2 habitaciones, las pruebo, pero es igual.

La caló se ha metío en el patio interior de las habitaciones individuales y todavía no han puesto el Aire Acondicionado. Da igual, después de mover los trastos de aquí para allá, me quedo con la última porque ya voy tarde para la siguiente KDD con los del hilo del foro de R’n’R MaMa.

Allí estará la representación madrileña del Euskaldunon Txokoa, Yudus, jabo y brigante al que le debo entregar su bolsa de corredor.

Una cena agradabilísima, amenizada con todo tipo de historias del correr y del no correr, en las que hay un novato, galeote, que no las tiene todas consigo. Está jodido de las tripas.

No sé si fue durante o después de la cena, pero también se jodió brigante, que al final acabó por retirarse no sin antes experimentar la salida, los pasos más concentrados de público en esta maratón y la llegada al Retiro. Un tiempo bien aprovechado, si señor.

Paso una noche muy tranquila, pese a la victoria del Madrid sobre el Barça.

El patio interior que ha achicharrado las habitaciones que acceden a él, nos protege de la calle, repleta de coches merengues pegando bocinazos toda la noche (supongo).

A la mañana, desayuno con los 2 foreros que están en el mismo Hotel con sus respectivas. Gandalfin y galeote, que dice sentirse mejor y que va asimilando lo que come.

El día D

Y vamos hacia el lugar de la siguiente KDD. La Biblioteca Nacional. Allí aparecen hordas de foreros y otras huestes, que va a ser imposible de enumerar.

Fotitos y más fotitos y vamos hacia la salida. Por suerte me va a acompañar jabo, que al final acepta mi oferta de 5:10 el kilómetro y nos colocamos en el cajón correspondiente a nuestro dorsal. Detrás de los élite.

Pero aquello es un caos. Nadie controla la entrada y allí estamos entremezclados con dorsales de todos los colores, incluida una Brigada de Paracaidistas del Ejército que tenía una pinta de ir a petar que no podía con ella .

No oigo el disparo, pero la gente empieza a moverse. Salimos tranquilos, jabo me da indicaciones precisas, incluidos porcentajes de desnivel en la Castellana.

Sigo sin estar seguro de mi mismo. Como comentado al principio, mi preparación ha sido caótica y no sé cuando mi cuerpo quedará arrestado por Mr. Wall.

No me lo digo a mí mismo, lo digo en alto varias veces:

- Joder qué ritmo más cojonudo, qué bien vamos

Y jabo, que después de leer su crónica, no va tan seguro como me decía, me rebate con el sabio consejo de los veteranos:

- Tranquilo que esto acaba de empezar

Ya lo sé, pero si no me lo digo yo, no me lo va a decir nadie

Los kilómetros van pasando y según el perfil de la prueba, ya hemos pasado el punto más alto de los primeros kilómetros, pero los cojones.

El circuito nos tiene preparados varios regalitos de los que me va avisando mi compañero.

Estamos manteniendo un ritmo muy constante sobre 5:05, 5:07 y pese a que jabo me certifica que esto empieza a bajar y podemos coger un colchón, no me animo porque sigo sin estar seguro.

Por allí a parece su hermano Jesús, ejerciendo de porteador de hidratos, quien vestido de calle, nos sigue a trote yo diría que unos 300m.

Repregunta qué tal va, responde que bien y eso me anima.

Tengo compañero para rato. Esto es como ir en un rally con copiloto que te va leyendo las curvas al detalle. Nos acercamos a Guzmán El Bueno donde voy a experimentar el paso por el puesto de Guille, pero no sé si es porque es tan diferente a lo imaginado, con una calle bastante estrecha a comparación con lo que llevamos recorrido, que me cruzo con él y me quedo sin palabras.

Veo su cartel, le veo a él con barba, a sus niñas, los pastelitos,… pero no digo nada.

Me he quedado mudo. Ya me queda una cuenta pendiente con esta maratón.

Poco después, jabo me da la mala noticia. Me deja. El corazón le está avisando y le pide prudencia. Más de la que yo le estoy dando. Una pena.

Más adelante llegamos al summun. Pasamos por Callao, Puerta del Sol, lugares que he pateado mil veces y que están abarrotados de público. No me vengo arriba. Lo tengo estudiado y voy a racionalizar los sentimientos. Estoy orgulloso de estar aquí, le he echado dos webos, pero no me voy a embalar. Queda más de media carrera.

Bajando por la calle Mayor, le pido vaselina a un patinador. Me he empapado el muslamen en el Hotel, pero está desapareciendo y no quiero molestias.

Pasar por el Palacio Real es un lujo para la vista, allí están haciendo cola los turistas para entrar. 


Una cola que hice yo hace unos pocos años y que nunca hubiese imaginado estando allí, si hubiese visto pasar la maratón, que yo iba a estar donde estoy ahora.

Dirigiéndonos hacia Ferraz, me encuentro una familia con todos los integrantes vestidos de rojiblanco animando la carrera. Me fijo bien antes por si las dudas y cuando lo certifico les grito:

- ¡¡¡¡¡Aupa Athletic!!!!!

Esto sí que es un subidón. Llegamos a la Media, que paso en 1:47:07 Ritmo de 5:05

Como siempre, lo tengo todo controlado.

El paso por el Parque del Oeste me parece lo más desangelado de esta prueba. Ahí si que no hay nadie, voy solo, no tengo a nadie para contar que voy de puta madre, que voy a llegar fresco al 25 que es donde me había avisado jabo que había que llegar y ese trozo se me está haciendo interminable.

Incomprensiblemente los 5k del 20 al 25 los hago en 24:59 a una media casi clavada de 5:00. Será porque he tenido tiempo para fijarme en mi técnica de carrera y he ido economizando el esfuerzo.

Entramos en la CdC. No se me hace especialmente duro este tramo de 6km. Hay mucha gente desperdigada por el recorrido y que anima constantemente.


No he visto al forero gudurix que avisó que iba a estar ahí, cuando de repente, veo otra camiseta del Athletic. Ahora si me vengo arriba. Grito de nuevo

- ¡¡¡Aupa Athletic!!!

Y ¿quién aparece con él?

Ahí está. Gudurix animándome. Le veo la cámara pero no me retrata.

A mí me pasa lo mismo. O animo, o saco fotos y prefiero animar.

Me avisa de lo que me viene. Ya lo conozco. Pasé ayer cuando bajé del Metro.

La rampa de Lago. Suputam…

Salimos de la CdC, vamos a bajar al Manzanares, me voy fijando en la zona por la que voy a volver el 25 de Mayo a la final de Copa.

Lo cruzamos por el Puente de San Isidro y me fijo en el Calderón. Me despido de él hasta dentro de un mes.

Yo me meto en todas las duchas. Hay que estar aseado.

Comienza el calvario. No para mí. Yo me doy cuenta que me he tocado los webos pero bien. Empiezan las rampas camino del Retiro y esto es un rosario.

En el horizonte diviso los culitos de los Villeneros. Emilio y Angelín.

Esta es la mía y cuando les cazo:

- ¡¡¡Esos culitos,…. Que no pasen hambre!!!.

Y me despido:

- Tiro palante, que ya está bien de tocarse los webos.

Llegamos a Atocha y giramos hacia Alfonso XII.

¡¡Que horror!!

Menos mal que voy muy bien, pero si me hubiese cebado, aunque fuera un poco, no sé si habría echado el pie a tierra.

Puerta de Alcalá. Calle Alcalá, calle O’Donnell, ya huelo a meta, entro en el Retiro.

Joder, esto parece el Tour. ¡¡¡Qué animación!!!

Ahora sí me vengo arriba. Jabo me dijo que su familia estaba a 100m de la entrada.

Pufff, como para fijarte.

Son muchas las sensaciones, el sabor de la victoria, voy a acabar mi 10ª maratón, estoy allí, lo he logrado, no quiero que esto se acabe, pero tengo que hacerlo, más que nada para no entrar fuera de control.

Levanto los brazos, entro en Meta. Se acabó. 3:35:52




Hasta la próxima, Madrid. Ha sido un placer.

Epílogo

Yo por si acaso, dejé una cuenta pendiente en Guzmán El Bueno


miércoles, 18 de abril de 2012

Actualización Recorrido 2ª MM Futinguero Euskotxokero

Se va acercando ya la fecha de la celebración del II Medio Maratón Futinguero Euskotxokero Josean de "Baraka", y gracias al trabajo de Pipi (y a su paseo en una de las bicis del ayuntamiento), ya tenemos completo, comprobado y actualizado el recorrido que haremos. Lo principal es una pequeña variación. Al principio habíamos dicho que la salida sería justo debajo de la Araña del Guggengheim y la llegada en la explanada, justo antes de cruzar el puentecillo. Al final, y comprobado por GPS, Pipi ha comprobado que para completar el Medio Maratón, lo mejor es acabar también debajo de la Araña. Con ésta pequeña modificación, el recorrido será así (y son palabras del propio Pipi):
Se sale debajo de los webos de la araña
Se arranca dirección Uribitarte y nos metemos en el bidegorri de esta manera
Al llegar al Zubizuri, lo subimos por las rampas
Cuando lo bajemos, nos incorporamos al lateral del paseo, junto al murete paralelo al bidegorri
Nos incorporamos al bidegorri en cuanto éste empalma con el paseo
Continuamos SIEMPRE por el bidegorri. Con todas sus curvas
Después de incorporarnos al bidegorri que pasa junto a la Torre Iberdrola, lo abandonamos en la curva del bar cercano a los columpios del Guggenheim y tiramos hacia la Zona del Museo Maritimo de la Ría,

pasando el Puente del estanque

Giramos en el dique seco

Y volvemos por nuestros pasos para llegar de nuevo a la araña
Y a éste recorrido, hay que darle tres vueltas para compeltar los 21kms del Medio Maratón. Aunque como ya sabéis, no hace falta hacer todo el recorrido. Una vuelta, vuelta y media, aquí atajo, paso por este puente en lugar de por éste otro, que si doy dos vueltas y lo dejo... o lo que se te ocurra.

Otra cosa, que es muy importante y que me acabo de dar cuenta de que Pipi lo ha marcado en una de las fotos, son las duchas en el Polideportivo de Deusto y el parking de la zona de Zorrozaurre, justo al final del Puente Euskalduna.
Duchas y Parking
Los socios de Bilbao Kirolak, no tendremos ningún problema para entrar en el polideportivo para ducharnos, pero además, los que no seais socios, aprovechando que ese día se celebra también el Medio maratón de Bilbao, pondrán seguramente las duchas a disposición de los participantes en ése medio maratón, pero en la entrada, si les dices que vienes de la carrera (y no mientes además) no hay problema y te dejan pasar. Por lo menos, así fue el año pasado.
Más novedades en cuanto a la comida, y es que seguramente vayamos a comer a la cervezera Gabiña, que está muy cerca del Polideportivo de Deusto. Aunque aún hay que confirmar.
Los dorsales también están ya diseñados y preparado para la impresión. No llevarán foto, como fue el año pasado, pero sí serán dorsales personalizados con el nombre. 
Pero si aún no te has apuntado y quieres, tienes tiempo de sobra. Con que mandes un mail a euskaldunontxokoa@hotmail.com, diciendo qué nombre quieres en el dorsal, suficiente. 
Ya estamos apuntados 30, pero seguro que seremos más.
¿te apuntas?

viernes, 2 de marzo de 2012

Presentación 2º Medio Maratón Funtiguero Euskotxokero Josean de Baraka



El año pasado, coincidiendo con la "celebración" del Medio Maratón de Bilbao organizado por los.... bueno por BHM, organizamos desde Euskaldunon Txokoa el I Medio Maratón Futiguero Euskotxokero Josean de Baraka como reivindicación a la mala organización de las carreras de BHM. Aunque lo que surgió como reivindicación, se convirtió en una KDD de amigos.

Este año, volvemos a repetir la experiencia aunque con alguna variación con respecto al año pasado, debido a las obras que se están llevando a cabo en Uribitarte. En lugar de salir desde Pío Baroja como el año pasado, saldremos desde la Araña del Guggenheim, y tras dar 3 vueltas a este recorrido...



...acabaremos en la explanada del Guggenheim. Esto, el que quiera hacer todo el recorrido, porque cada uno podrá correr la distancia que le apetezca.

Aún quedan dos meses para la KDD, por lo que estás a tiempo de ponerte en forma, si es que no lo estás ya, y acercarte a correr con nosotros la distancia que tú quieras.

El buen ambiente está garantizado.

Maratón de Tokyo (by Texajas)

Vaya maratón mas cojonudo este de Tokyo, impresionante y sobre todo emotivo por el nivel de implicación de los voluntarios.

Llege el viernes a primera hora de la mañana a Narita, pille el narita express con destino a shinjuku, la estación de trenes mas transitada del mundo con 3.500.000 de pasajeros al dia.
Asi que iba acojobado por lo de perderme.
Nada de nada, esta todo muy bien indicado, asi que Sali sin problemas y con el street wiew llege a el hotel sin mucha complicación.
Un hotel majo y muy nuevo.
Me pire a la feria.
La feria esta en el big sight, un ENORME edificio de convenciones, desde mi hotel se tardan unos 45 minutos en tren con un transbordo.

Vaya cantidad de voluntarios,bufffffffffffffff, acojante tios, amabilísimos y muy simpaticos.
La feria de las mas animadas que he visto, con actuaciones y mucha gente dándote regalos.
Había cosas muy guapas, pero un poco caro, tokyo es algo mas caro que España( 217 yenes una cerveza en un super, 690 yenes un menú en el mcdonalds, 710 yenes el pase de un dia del metro)

Yo solo compre una camiseta y un pantalón, pues como ya he dicho, estaba carillo todo.

El viernes lo dedique a aprovisionarme de birras en el lawson de debajo del hotel y a conocer el barrio donde me alojab; shinjuku, donde además estaba la salida.
Hasta allí me fui.

La salida es en el ayuntamiento, pero vaya ayuntamiento!!!! Son dos rascacielos enormesss.


Tokyo de noche es impresionate, se llena de luces y letreros luminosos y siempre esta lleno de gente que va y viene.
No hay ninguna inseguridad.
Por cierto; increíble lo limpios, amables, educados, ordenados ,silenciosos y correctos que son los tokiotas.

Guardan escrupulosamente las colas, no hay ni empujones ni listillos que se cuelan, es acojonante tios, de verdad, como hacen cola a la puerta del metro, ordenadamente en silencia.

A mi muchos se ofrecieron a ayudarme con el mapa o a sacarme fotos, son muy amables.

El sábado madruge y me pege una buena pateada,llovia por la mañana, pero para el mediodía ya no caiga ni una gota.

Vi el templo senso ji, asakusa, la torre de Tokio, roppongi y ya de noche shibuya, alucinante el cruce de shibuya, miles de personas cruzando de 6 lugares opuestos cada vez que se abren los semáforos, es para verlo tios.

Ah, por cierto, descubri MOS BURGER , una cadena con hamburguesas aun mejores que las del mcd, me converti en cliente asiduo, jajaj.

Todos los dependientes de los establecimientos amabilísimos y muy simpaticos.

Domingo: dia de maratón.

No os he contado que el sábado de tanto andar me hice una ampolla en el pie derecho que me dolia bastante.
Asi que estaba acojonadillo con que pqasaria con ella.
Había comprado unos compeex pero no estaban dando su resultado espèrado.
A las 7 estaba desayunando, hay varios corredores desayunando también.
Yo no veo claro lo de la ampolla, pongo un coopex nuevo y para la salida.
Copiando a el OK RICK, me llevo música para el camino hasta la salida, es eufórico ir escuchando a los ronaldos por shinjuku.ç
Llego a la salid; miles de corredores ya están allí, saco fotos y hago un video, estoy motivado y la ampolla no me molesta mucho.
A las 8 ya estaba en mi camión donde dejar la ropa, pero como hace frio decido no dejarla aun.
Me pongo a la cola del baño, tengo 35 tios delante, a las 8:20 aun tengo 19, asi que echando cálculos dedido que no me va a dar tiempo a cahar y dejar la bolsa, por lo que dejo la bolsa y decido cagar “” POR LIBRE””” en un matojo de bambúes.
Allí deje mi pedazo de cagada de 850 gramos, seguro que los bambúes la agradecen
Para mi cajón de salida.
Aquí hay un gran tumulto, pero NADA DE EMPUJONES Y TODOS MUY SILENCIOSOS, de verdad que he flipado mucho con esta gente.
Llego a mi cajón, aun tengo 5 minutos pàra mear.
Aquí nadie mea en los arboles o en las papeleras,no.
Hay un meadero corrido y allí voy, es como un tubo cortado a la mitad en una carpa, sencillo y efectivo.
Salimos
Hace frio, yo voy en manga larga y pantalón corto, sin guantes.
No hay NI UN SOLO PAPEL,NI BOTELLIN DE AGUA , NI CAMISETAS, tiradas en el suelo, vuelvo a flipar.
A los 300 m de salir , paso a un señor al que todos se paran a saludar, no se quien será.

Creo que me he colocado mal, voy mucho mas deprisa que los que van a mi alrededor, hay mucha gente animando por las calles de tokyo.
En el km 5, me encuentro con KAMAX!!!! Que bueno, sabia que nos encontraríamos, fuimos 2 kms juntos, va con molestias en la pierna( me comenta que quiere ir a sidney, le comento que yo también, jjeje)
Coincidimos ahí con Jesucristo, esta corriendo, con su cruz, su corona de espinas y descalzo, no creo que pesase mas de 40 k ese chaval.

Me despido de kamax que me dice que se lo va a tomar con tranquilidad.

En el 15 paro a mear, aquí no se mea donde pilles,no, SE MEA EN LOS MEADEROS, asi que hago mi cola y meo.

Hasta el 19 fui bien, desde el 24 ya empece a contar los kms que me faltaban y en el 28 ya iba muy jodido.
Como un platano y uvas pasas, pero no mejoraba.
Buscaba un gel que hiciese el efecto que en Florencia, pero aquí no daban geles, mi salvación podía ser el publico.
El publico te daba comida y bebida,mucha comida y bebida y pensé que quizás alguno ofreciese un gel.
Desde el 28 al 32 fui pegado a la gente buscando a mi tokiota salvador.
Y si, después de 4 kms, allí estaba; hirohisho, con un power bar que me dio con una gran sonrisa.
Que gente estos tokiotas, ACOJONANTES.

Lo malo es que no me hizo apenas efecto, al menos no fui a peor.
Y asi fui pasando los kms.
Mucha gente animando y ofreciéndote comida y bebida a raudales y poniéndote la mano niños y mayores.
A mi me han animado mucho,mucho, mucho, estoy muy agradecido a el publico tokiota.
Y que decir de los voluntarios: había milessssssssssssssssssssssssssssssssssss, estaban en todas partes, avituallamientos larguísimos donde nunca faltaba agua e isotónico.

Y por fin llege a el km 41, aquí eche lo poco que me quedaba para pasar a gente y llegar con alegría.
Habia completado mi 46º maratón en 4:06:54.

Meta

Acojonante; nada de colas, toalla, medalla, comida y bebida y UNOS VOLUNTARIOS QUE TE DABAN LA ENHORABUENA COMO AL PRIMERO, yo la verdad, me emocione,si, es que había un grupo que estaba solo para eso; para darte la enhorabuena.

El lugar donde daban las bolsas, MONSTRUOSO, guaaaa, que barbaridad, parecía un hangar de aviones, era parte del big sight.

Hasta en el tren había voluntarios para indicarte, la ostia.

Volvi a el hotel, me duche y fui a harakuku a ver a las cosplay, llege algo tarde, pues apenas vi a 3.
Di una vuelta pòr el parque yoyogi y por las lujosas tiendas de omote- sando y me volvi para el hotel.
Allí vi el marton completo mientras me tomaba una cerveza Sapporo.

El lunes fui a ver el palacion imperial y meigi jinju, donde coincidi con kamax y uveg y sus esposas.
Kamax me conto que había echo 4:35, me parece buen tiempo para lo jodido que le vi.
Por la tarde fui a ver el edificio de la dieta nacional y a cenar a el mos burger por ultima vez, sniff, snifff.

Me ha encantado tokyo y su maratón y la gente, que educación, que limpieza, ordenados, silenciosos, cumplidores de las normas( no se fuma por la calle)

Por cierto esta tarde en mi vuello Londres –madrid, sabeis con quien he venido??? Si, con Mourinho.
He entrado a el avión justo detrás de el, las bolsas que llevaba me han golpeado en las piernas y he tenido que esperar a que colocase su maleta para pasar yo, el se quedo en bussines, yo me fui a turista.

Sayonara.

Que gran viaje este de tokyo, esta muy lejos , pero merece la pena.

En el viaje de hoy, tuve de compañero de asiento a un señor japonés que me dijo que bailaba flamenco; ole!!!

Me piro a la cama que hace 30 horas que estoy despierto.

lunes, 19 de diciembre de 2011

34º Medio Maratón de Siberia-Gasteiz (por Victorlns)

 Y ayer, una semana sólo después de conseguir mi MMP en un 10.000, fui al Medio Maratón de Vitoria a por el objetivo real desde hace varios meses, bajar de 1:30 en media. Como es habitual en Vitoria, hizo frio, no superando los 3º en ninguno de los termómetros que ví durante la carrera. Genial.

En la salida me coloqué bastante bien en la salida, o al menos eso pensaba yo. Más o menos a la altura de la liebre de 1:30. Después de un minuto de silencio, por el fallecimiento reciente de un conocido atleta alavés, dan la salida y veo desesperado, que la liebre de 1:30 va a toda leche. De hecho, veo que la de 1:35 se me va escapando también. No puede ser. Miro el reloj y veo que voy por debajo de 4:10 y las liebres se me están yendo, con lo que por lo menos iban a un ritmo de 4’ el kilómetro, cuando deberían ir a 4:15. Me tranquilizo un poco y decido ir a mi ritmo, sin preocuparme de las liebres y pensando que poco a poco iré recortando terreno con ellas. Los dos primeros kilómetros, mantengo un ritmo estable a pesar de ir adelantando a bastante gente, 4:06

Voy bien, sin sufrir, y pongo un ritmo más o menos cómodo y cercano al ritmo objetivo, aunque ha decir verdad no miro mucho el ritmo al que voy. Prefiero ir mirando los kilómetros marcados por la organización y calcular el tiempo por el que debería pasar por ellos. El km 3 debería hacerlo por debajo de 12:48 y paso en 12:29, con lo que veo que voy cogiendo unos cuantos segundos de colchón.

Poco a poco, voy viendo que las liebres ya no se alejan, sino que se me voy acercando a marchas forzadas, y yo sigo sin sufrir. Adelanto a la de 1:35 y al poco tiempo a la de 1:30. Al ritmo que van, van a reventar a muchos de los que van con ellos.

Pero yo sigo a lo mío y voy haciendo cálculos mentales en cada punto kilométrico. En el 9, debería pasar en 38:24 y sin embargo paso en 37:44. 40 segundos de colchón. Sin embargo, al poco de pasar ése kilómetro, se me desata la zapatilla. Nunca se me habían desatado, y desde que Joseba me preguntó que porqué no me hacía doble nudo, (en la Finaga X-trem), se me han desatado dos veces. Joseba, eres gafe ;).

El caso es que aún así, acumulo otros 10 segundos de colchón. Ya van 50. Sin embargo, sé que queda la peor parte de la carrera. Sobre el kilómetro 12 y hasta el 15, es una zona con una subida no muy pronunciada pero si larga, donde puedes perder buena parte del tiempo que se ha ganado en los primeros kilómetros.

Sé que lo tengo en la mano, y además, voy casi a 4:10 sin mucho esfuerzo. El peor kilómetro de esta zona es el 14, haciéndolo en 4:19 pero teniendo en cuenta que es el que más subida tiene, no he perdido mucho tiempo. Por el 14 debería pasar en 59:43 y paso en 58:38, es decir 1:05 de margen.

Empiezo a contar ya los kilómetros que faltan y no los que llevo, y a calcular el ritmo que debo llevar para cumplir el objetivo. No quiero petar ahora que voy tan bien. Han sido demasiadas ocasiones en las que he estado cerca del objetivo y por culpa de un mal planteamiento de la carrera, se han ido al traste. Esta vez, no me iba a pasar.

Ahora viene una zona de bajada, que aprovecho para acumular un poquito más de colchón con menos esfuerzo.

En el kilómetro 17 acumulo ya un adelanto de 1:11 segundos, y es cuando ya decido bajar el ritmo y simplemente rodar. Hago los tres siguientes kilómetros a una media de 4:20, disfrutando de ver como he sabido plantear la carrera y de ver que el objetivo está cumplido. Sólo debo llegar a meta.

Al final, llego a meta en 1:29:17 tiempo oficial.

A partir de ahora, con el objetivo cumplido y ya sin presión, se que puedo bajar ese tiempo en algún minuto. Sólo debo entrenarlo bien y tener suerte.

lunes, 28 de noviembre de 2011

34 Maraton de Donosti (pipilutxi)

Hace frío y me he dejau en el Hotel esos guantes horrorosos que nos han dau en la bolsa del corredor. Una lástima. Qué ocasión más cojonuda para haberlos perdido de vista.
Me estoy quedando cubito y tengo que trotar. Joder, con los 20min que había calculau andando, voy a llegar antes de que pongan las vallas. Como siempre.

En los alrededores de Anoeta me encuentro a sukar. Hola y adiós que me quedo helau, me voy pal mitinpoint. Él llegará en breve. Allí están las animadoras del txoko, erandiotarra, gaur y josean que han llegado junto con volcan.

Y va apareciendo la peña. Los foreros que estuvimos de cena el sábado, aldridge, freeflow, ikur,…whitaker, sanmitrek
Ya estamos todas. Fotito de rigor y nos vamos a nuestros puestos.

No estoy nervioso, pero,… joder,… el reto es el reto. En linea de salida estoy con sanmitrek. Mi pulso 80. El suyo 100.
La liebre de 3:15 está unos metros por detrás. Suena Highway to Hell más bajito que otras veces, pero aun así, me pega subidón.

Salgo a un ritmo cómodo y en 200m ya me ha pasau la liebre. Voy con ellos pero joder, en los requiebros de la rotonda del Amara Plaza y en la intersección de Sancho el Sabio con C/Urbieta no lo veo claro y decido irme un poco palante. Me pongo a 4:30 y voy muy cómodo.

Ese ritmo lo mantengo durante muchos kilómetros. El km6 lo paso en 27:58 a R[4:39], por encima del objetivo, pero no importa. Esto se recupera.

Hemos hecho la vuelta corta y empezamos la primera larga. El fore me miente mucho, pero voy cómodo. Llegados a La Concha por el km 12 me emparejo con un tal Joaquín que en vista de los ánimos que le dan es uno de los corredores más celebres de Donosti.

Me habla en Euskera. Me pregunta a cómo vamos. Que si a 4:30.
Le digo que un poco más (me refería a rápido) y me pregunta que si por debajo. Eso es.

Lleva un compañero en bici. Dando instrucciones. Muy correctas. Tomad aire. No os olvidéis, bebed agua, echad los cascajos,…. sin miedo, todo lo que sobre, ahora es el momento…. ajustar las
trazadas, muy bien, buen ritmo. Este es el grupo bueno para 3:10…. ¡No jodas!.

Hemos dado la vuelta en Portuetxe, hemos bajado varias veces de 4:30, estamos llegando al túnel y de nuevo hemos vuelto a los 4:30.
El kilómetro 20 nos sale a 4:40, pero no importa. Ha sido la cuestita del túnel.

Al llegar a San Martín, te vienes arriba. ¡¡¡¡Qué animación!!!! Y pasamos la media en 1:37:19 a R[4:36]. El ritmo es muy estable, pero a medida que nos vamos acercando a Anoeta, oigo al público comentar que por detrás viene un peazo grupo. Será la liebre de 3:15 que poco a poco se tiene que ir acercando. Pasamos de nuevo por Anoeta y a la salida, por la “subida” de Errondo, nos van pasando varios corredores.

Joder, si no voy tan mal,… mi compi hasta entonces entiende mal la estrategia y se va con ellos.
Poco después diviso a tiro a dgranda a quien cazo en el km 28. Me dice que va mal de las tripas, que no ha comido ni un gel, que tire palante, pero cuando me estoy tomando el mío, me adelanta y se tira palante como poseído
Llegado el km30, que me sale a 4:33, me pasa la marabunta del sub3h15.
-Joder, se le ha ido la pinza, me dice uno que va haciendo la goma.
Y tanto. Yo llevo la media por debajo de 3h15m y me habéis pasau como un cohete.

Me la refanfinfla. Yo sé cómo y a lo qué voy. Pensaba haberme pegau a la liebre y aprovechar el rebufo, pero me parece que me va a tocar sufrir en solitario.

Y si, sufro, pero relativamente. Llevo un buen colchón que hace que a falta de
8km, casi pueda pensar en acabarlos a una media de R[4:52] y todavía bajar de 3h15’.

Llegando al km38 le cazo a mi antiguo compi y su colega en bicicleta. No va ni siquiera a R[5:00]

- Ni aurrera noa (yo me voy palante).

El ciclista hace un gesto de aprobación y pone carita de pena. Más que nada (creo) porque su compi se ha equivocau. Si hubiese ido conmigo….

No sé cuándo cazo a dgranda, pero también va fundido.
Por el km39 me dice lobo que también le cazo a él. No lo veo. No me fijo. Voy con la puta cabeza pensando en cuánto me podría “relajar” para todavía bajar de 3h15.

Me duelen mucho las piernas. Mucho. Y la rodilla lleva 24km pidiendo socorro. La puta cintilla iliotibial corriendo con las mismas zapatillas que me provocaron la tendinitis.

Me repito una y otra vez. No hay dolor. Km 40 - 4:46 … km 41- 4:49.

Paso entre el gentío que espera al doblar hacia Anoeta, qué emoción, ¡¡¡esto parece el Tour!!!, qué griterío, me dicen mis amigos del foro que me animan como posesos, no les oigo... abandono la muchedumbre y tiro palante rodeando Anoeta.

Girando en el miniestadio, miro de nuevo hacia Anoeta, donde está la meta. ¡¡¡Hostia!!! Está a tomar por culo… ¡¡¡Ay Dios!!! a que la cago.

Entro en el Estadio, km42 – 4:36, doy la curva y voy a cruzar la meta levantando los brazos para el video. Miro el reloj. Todavía no ha llegado a 3:15:00, pero yo he salido bastante más atrás.

Voy solo, me coloco en la calle central.

Hay que preparar la foto finish.

Levanto los brazos.


3:14:40 y por una vez, no salgo fichando el reloj.

Al final es un éxito, pero me ha faltado pegada en la segunda media.

Según paro, la rodilla empieza a pedir más socorro. En la calle me tiro en el suelo a estirar pero lo que estiro de un lau, se sube del otro. ¡¡¡Que horror!!!

Me encuentro con sanmitrek. Ha llegado unos segundos delante de mí. También hablo con lasterketak, que me pasó por el km24, le ha aguantado la rodilla y se ha cascau 3:12 y pico

Salgo hacia el Hotel. Van a ser 1,8km (los que medí el sábado) muy duros. Hay momentos en los que me saltan las lágrimas.

¿Alegria?¿Dolor?¿Una mezcla de los dos?

lunes, 31 de octubre de 2011

POR SIEMPRE JOVEN. (Por ITXU)


video

Este domingo 30 de octubre aunque tenia pensado descansar y aprovechar para estar algo mas con los míos, he salido con mi hijo a dar un paseo desde Fadura a Iturgitxi, vuelta pasando por Ereaga hasta llegar al Puerto Viejo de Algorta y vuelta otra vez hacia Fadura. El con patines y yo al trote paso pingüino y/o marcha o algo parecido. Ha hecho un buen dia para dar un paseo y la marea estaba muy baja. Así que he aprovechado para sacar unas fotos.
Total 10,5 km aprox.

domingo, 30 de octubre de 2011

3 en 1. (por ITXU)

Pues no es propaganda de ningun producto afloja-todo y antioxidante, aunque igual me haría falta un poco en mis articulaciones. Es una etapa en la que ha habido tres eventos en los que he participado. Ha sido la participación en 2 marchas montañeras (Ca-Co) con la mirada puesta en el la última que ha sido el Maratón nocturno de Bilbo.
He andado liado, con el curro y con todo, y bastante perezosillo para escribir además, preparando especialmente el maratón y todos los entrenamientos han estado dirigidos a correr en asfalto, en llano y para una velocidad crucero que me permita conseguir esedeso que me andaba por la cabeza de bajar de 4 horas en un maratón.
Llevaba ya "casi" decidido de un par de años o tres a esta parte hacerlo. Y nunca encontraba el momento o me decidia a ello. Cuando me decidi empecé a prepararlo con la idea de hacerlo en 3 h 30´. Aunque ya me lo esperaba ya que soy un lentorrón, con el transcurso de los entrenamientos, estos me iban diciendo que mi tiempo se aproximaria mejor a las 3 h 45´ y así lo dejé.
Para mi, aun asi, este tiempo seria darle mucha zapatilla durante los 42 km y pico. (porque será que ese pico siempre se nos antoja mas largo que los 42 km anteriores?).
La verdad es que la distancia maratón no es nueva para mi y ya habia hecho anteriormente hace años. Y mis tiempo han sido de 4h a mas. Además tanto en montaña como en dias de entrenamiento normales he recorrido esa distancia (e incluso un poquito más). Ya sea corriendo, andando o reptando, y cuando ha sido una combinación de ellas, las mas, ha sido siempre en ese orden. Nunca al revés!.



Aqui las máquinas con puesta a punto en el "Euskaldunon Txokoa".
Foto sacada por Izarkorrika (miembra del Eusk. Txk,)

Llegó el dia la verdad es que salí con algunas dudas y mucha desconfianza. Que si al principio ser bastante reservon y hacia la mitad apretar mas hasta alcanzar la velocidad media de crucero que necesitaba y mantenerla hasta meta, o apretar un poco al principio para ir con colchón. En fin, la cosa es que cuando salí se me quitaron todas las dudas. Lo que tiene de salir con gente que va a hacer la media es que el mogollón te lleva y casi sin darte cuenta estas corriendo más rápido de lo que quieres. Veía la media de velocidad y 12,1 km/h o 12,2 km/h y me decía tengo que aflojar hasta 11,5. Pero no había manera. Sabia que al principio las buenas sensaciones son malas consejeras y aunque me encontraba de pt. Mdr. lo iba a pagar pero, ya que si las cosas había venido de esa manera, si mantenía ese buen colchón bastante podría ir bajando el ritmo hasta llegar a meta con el necesario para conseguir lo que queria. Bajaba hasta 12 y así hasta casi las cocheras de Elorrieta donde baje a 11,9 y mas o menos llegué así hasta la media maratón. Antes de llegar al Arenal me alcanzaron Josean y Jaca, Josean iba sobrao y Jaca aunque sufriendo no bajaba el pistón el tío, y me pasaron y se fueron, y yo seguí a mi ritmo no dejándome llevar por ellos.

Itxu en acción.


A partir del medio maratón fui bajando paulatinamente hasta 11,7 km/h, sobre todo perdía tiempo en los avi y especialmente en los de los vasitos de isotónico (donde no había hijo de madre que pudiera beber corriendo) y si perdía tiempo no intentaba recuperarlo. Durante un buen rato, creo que desde el Arenal hasta Deusto fui con un grupito bien majo que llevaba esa misma velocidad y pensé que podría alcanzar las 3h 35 o 40 si seguía con ellos. Pero en una de estas un mosquito o vete a saber que me entró por la boca hasta las entrañas y me hizo toser y casi echo la primera papilla y me descolgué de ellos y no intenté recuperarlos (de las pocas cosas que me arrepiento).
Mas tarde en el km 30 empecé a oír los pasos acercándose al del del Machete (versión heavy del del Mazo) y me tomé un gel de esos de plátano-fresa. Pongo por testigo a Zelko que allí andaba en ese momento animando. Este Gel me sentó como un tiro y me fue produciendo una especie de nauseas en la zona donde mas despejado y mas monótona esta la carrera, toda la carretera de la ria. Paré un par de veces durante un minutillo mas o menos en cada ocasión a ver si por lo menos eructaba a gusto.
Luego llegando al Arenal me vinieron los primeros calambres en los abductores y fui parando para andar unos metros y seguir corriendo hasta divisar la recta al Gugen donde apreté lo que pude y no parar hasta meta.
Ha sido una verdadera pena esta ultima parte y no llegar a meta con ese tiempo con mejores sensaciones y mejor condición física pero así son las carreras y es algo que tendré que mejorar.

La bolsa en meta: botellin de Powerade y otro de agua, ensaladilla Vietnamita "edicion limitada" (o sea para coleccionistas) y paquetillo de panecillos integrales pa´enpujar la ensaladilla si alguien se la queria cenar. Y manzana de postre.
Bueno, la maratón ha estado bien. En general contento. Primero por haber participado en una carrera con gran participación de foreros euskotxokeros, y ver el buen ambiente y buen rollo que hay aquí. He hablado con mas gente con la que hasta ahora no lo había hecho mas que en el foro (Txely, Withaker, Paga el cual superando una gran envidia y sin dejar de lado sus labores de buen aita alli fue para saludar y animar a la peña...). Segundo porque creo haber hecho un buen tiempo para mi. Según el oficial 3h 45´37´´. Desde luego que quería hacerlo en 3h 45´, pero desde luego que de 4h para abajo cualquiera hubiera sido un buen resultado.

El track:






Yo al final no fui al poli de Deusto. Me dio pereza. Me acordé que en la segunda vuelta a Erandio no me crucé con Adon (un forero del Euskaldunon Txokoa) o no le vi. Y decidi volver andando a la estación de San Nicolas a coger el metro en sentido inverso a la carrera y asi a ver si le podia animar un rato.

Ya me he he enterado que ha dejado de correr al llegar a la media maraton (que no abandonar, joder!). Un tio que se pasa corriendo todos los dias sin descanso, intentar buscarle una razón a sacar un tiempo o completar una maratón es impensable a cualquier razonamiento lógico. Este tio tiene un gran mérito, y es un peazo crak de la leche!       Mi gran enhorabuena para el especialmente!



De las otras dos marchas anteriores. Aunque el tiempo de la primera de ellas fue bastante malo y yo no tenia buen cuerpo, las disfruté un montón. No sabia si al reducir el ritmo de carrera me podria perjudicar a mi entrenamiento de cara al martón pero si me sirvieron para desconectar de esa "presión pre-competición" (si se le puede llamar asi).


MARCHA OROZKO ARANA. DOMINGO 09/10/2011.
















MARCHA MONTAÑERA, AULESTIA. ERMITARIK ERMITA. SABADO 15/10/2011.








miércoles, 26 de octubre de 2011

Medio Maratón Nocturno Bilbao 2011


Foto de Izarkorrika - Un gran grupo de amigos.

Pues ya ha pasado. Entrenamientos y kilómetros pensando en bajar de 1:30, visualizando la carrera y voy y la cago en la salida. Otros años me había preocupado menos, ya que al correr el maratón, tienes kilómetros de sobra par recuperar...¿30 segundos? Sin embargo, para una media maratón, hacer una salida mala puede suponer, como me ha pasado a mí, echar por tierra tres meses de entrenamiento.

Aunque tampoco es del todo cierto lo de echar por tierra.

Bueno, el caso es que teniendo que hacer un ritmo medio de 4:15 minutos el kilómetro, hacer el primero a 5:20 (más 1:05 minutos del ritmo previsto), el segundo en 4:40 (más 25 segundos) y el tercero en 4:20 (5 segundos más), supone haber perdido en un momento 1:35 segundos. Y sólo quedan 18 kilómetros para recuperarlos.

La línea de meta tendría unos 10 metros de ancho, y apenas unos 50 metros más adelante, girando a la izquierda, se pasa a 4 metros como mucho. Eso supone un embudo por el que es muy difícil que 3000 personas pasen ágilmente.


Llegó un momento, en el que, a pesar de ir recuperando tiempo, vi que no llegaba al objetivo, así que lamentándolo mucho, me dejé llevar, para acabar con un tiempo de 1:31:55.

Y sin embargo me lo pasé bien. Primero porque otra vez, bajaron Alba y Patri a animarme. Segundo porque nos juntamos un montón de gente del txoko. Charlando con unos, con otros, eso es siempre lo mejor de las carreras. Y tercero porque me vi capaz de conseguir el objetivo en un breve plazo de tiempo, quizá en la Media de Vitoria, en diciembre. Sólo tengo que tener un poco más de suerte. Y colocarme bien en la salida.
Ahora viene una época del año en el que fin de semana, tras fin de semana, se suceden las carreras interesantes. Este próximo fin de semana, iré a la Media Maratón de Urkiola, de monte, pero según me han dicho no muy dura. Behobia, Santurce-Bilbao, ....

Foto de Izarkorrika - Preparativos antes de la carrera


Festak.com - Ultimos 5 kilómetros



Foto de Izarkorrika - Dándolo todo, aunque ya intuía que no lo conseguía.

Foto de Txupito
 
Foto de Runners.es - Llegando a meta

La crónica de la carrera, podría ser ésta:

Bueno, pues llegó el día.


Quedamos un montón de txokeros en la Araña del Guggenheim. Unos para correr el maratón, otros para la media, alguno sólo para animar.

nos cambiamos, nos sacamos las fotos de rigor y empezamos a calentar, cada uno a su bola. Yo me junto con Volcan y con Dgranda (un forero de El Atleta de Madrid). Tanto Dgranda como yo, tenemos el mismo objetivo de bajar de 1:30 y Volcan va a ser nuestra liebre.

Después calentar un ratito nos ponemos en la salida, la verdad que bastante atrás. Desde megafonía nos dicen a todos, que debemos irnos unos 10 metros más para atrás. Se ponen también cerca nuestro, Ikur y Josean.

Dan la salida y pasan unos 45 segundos hasta que pasamos por la línea de salida. Y según pasamos, me pierdo de Volcan y Drganda. Enseguida giramos a la izquierda para cojer el paseo de Uribitarte, justo al lado de la ría, y es ahí donde pierdo ya toda opción de cumplir mi objetivo. HAy un embudo considerable, es imposible correr ya que hay demasiada gente para un sitio tan estrecho. Incluso una vez que vamos a la carretera, es muy dificil adelantar. En la Gran Vía tampoco es fácil, y es que no han aprovechado todo el ancho de la calle para la carrera. Y como me he colocado muy atras en la salida, hay mucha gente a mi alrededor que va a ritmos muy lentos. De hecho tengo la liebre de maratón de 3:30 muy por delante de mí, cuando debería estar con la de 3 horas. El primer km lo hago en 5:20, el segundo en 4:40 y el tercero en 4:20. No es casi hasta el kilómetro 4 cuando puedo empezar a correr. Adelanto a la liebre de 3:30... a la liebre y al mogollón de gente que lleva detrás. Por cierto, que incluso la liebre recorta en el giro de la gran Via hacia el parque de Doña Casilda. Llevo ya perdido más de minuto y medio.

Después del kilómetro 5, está mi mujer, mi hija y mis padres dándome ánimos. Los kilómetros 4, 5 y 6 son los que hago más rápido, en torno a 4:05. Ya queda menos tiempo que recuperar. Llegamos al Arenal, tomo algo de agua en un avituallamiento, pero casi es sólo mojarme los labios.y vamos hacia la Merced, dando un giro de 180 grados sobre un cono. Justo después está Pedrog animando. Enfilamos El Arenal. Los kilómetros 7 y 8 en unos interesantes 4:13 y 4:10. Por aquí, por el Campo Volantin adelanto a Xabi y a Jontoso, a los que en la Gran Via había visto muy lejos. En el 9 y pico están de nuevo mi familia, pero no los veo. También está Izarkorrika y Txupito sacando fotos. Vuelvo a apretar el ritmo un poco haciendo el 9 en 4:07 y el 10 en 4:08. Total, que el parcial de los 10 primeros kms es de 42:59 cuando estaba previsto pasarlo en 42:30. Todavía tengo 30 segundos que recuperar. Empiezo a verlo todo negro y a desmoralizarme.

Aún así todavía voy recuperando algo de tiempo, haciendo los kms 11 y 12 en 4:13 e incluso consigo apretar un poco más y hacer 4:08 y 4:09 los kilómetros 13 y 14. Damos la vuelta en Elorrieta y al cansancio que empiezo a notar en las piernas, se suma un poco de viento en contra. Me cruzo con un montón de foreros que me animan y a los que animo y saludo. El km 15 lo hago en 4:12 pero a partir de aquí ya me vengo abajo porque hago el 16 en 4:19, volviendo a perder tiempo. Entrego la cuchara y me digo que otra vez será. Aún así no bajo demasiado el ritmo, haciendo los kilómetros que quedan a una media de 4:20. Salvo el último que lo hago en 4:36, bastante roto por el exceso de ritmo para recuperar el tiempo perdido. Y eso que cuento con la ayuda de Txely que insiste en tirar de mi, y de Volcan, al que le digo que se vaya.

Al final 1:31:55 lejos de mi obijetivo aunque contento por que veo que soy capaz de conseguirlo.