Kosta Trail 2013 (por Etxe)

No corro una mierda pero lo bien que me lo he pasado hoy no se paga ni con MasterCard, he disfrutado mucho a pesar de que el día no acompañaba.

Yo he salido de los últimos acompañado de un amigo y de un colega de curro de este, la subida al Munarri después de que pasaran 3/4 de carrera estaba impracticable y la bajada pues otro tanto y aquí he visto bastante gente con zapas de asfalto entre ellos el colega de curro de mi amigo, la bajada del Munarri la hago tranquilo y aún así en el avituallamiento de Berango les espero 2 minutos, en todo momento he ido guardando y hasta Sopelmar relajado y ha sido a partir de la bajada al Golfo Norte cuando he empezado a darle candela.

Me he ido un poco de mis compis y he decidido no esperar porque empezaba a gozarla, a partir de aquí he ido adelantando gente todo el rato y en San Telmo después del tramo nuevo que han metido por la selva muy guapo por cierto me esperaba Aimar eskerrik asko majo ha sido un placer, ya estaba en mi territorio y hemos puesto una buena marcha para acercarnos al inicio de la subida al Ermua y aquí poco a poco hemos ido haciendo camino subiendo andando y trotando en los tramos más favorables.

Entreno muchas veces por aquí y no había visto tanta agua y barro nunca, llegamos al Faro pasamos el tramo prescindible de los bunkers y después de coronar suelto mis piernas y me decido a bajar desbocado, uff, que sensación bajando por una zona que conozco bien cada piedra con las piernas a tope de revoluciones, fantástico, luego cuando ha venido el asfalto ya ha sido otra cosa los gemelos han empezado a protestar y he decidido no forzar demasiado para hacer una entrada digna en 3:58 con un amago de subírseme todo en las escaleras.

Lo dicho, me lo he pasado genial y eso que no me gusta la lluvia ni el viento ni el barro.

Kosta Trail 2013 (por Galeote)

Orgullo pistatxonero (y de otros colores también). Muy grandes todos en un dia de perros.

Yo he vuelto contento de la 1.5*KT. Lo pongo así porque con todo lo que hemos resbalado la hemos hecho una vez y media.
Muchísimo barro desde el principio y donde no había barro, torrenteras de agua por encima de los tobillos. A esto se han sumado rachas de viento que te sacaban de los estrechos senderos de los acantilados. En algún punto he pasado un pelín de miedo.

Salida conservadora que el año pasado peté al llegar a Plentzia y quería sacarme la espina. La primera parte fuera de las playas con mucho barro pero corrible pero cuando hemos llegado a los acantilados el barro arcilloso se pegaba a las zapatillas y había veces que bajabas más que subías. Nunca me habían tocado el culo tanto. Entre todos nos ayudábamos para pasar las zonas imposibles. Y eso que nos han perdonado una bajada a la playa porque estaba muy peligro. Menos mal. He visto bastantes caidas pero como no íbamos muy rápido, no erán muy duras.
Las Cabrakan se han portado muy bien pero en algún punto de los acantilados me he ido de bruces en una fuerte pendiente porque no traccionaban nada. Los que venían detrás me han tenido que ayudar porque no podía ni levantarme.
Un poco más adelante voy concentrado para no caerme y de detrás de unas zarzas sale Tortugita que había hecho un pitstop de urgencia. Este tramo he ido acompañado de Patxi Ros y la tercera chica que estaba como una cabra. Iban todo el camino soltando paridas y dando gritos. Nos hemos reido un rato.
En el avi de Kantaranas estaba Aimar animando. Gracias. De aquí hasta la playa de Plentzia de charla con Tortu.
Cruzar la playa se ha hecho duro y eso que la arena estaba dura por la lluvia pero hemos pasado por tres riachuelos que nos llegaban por encima del tobillo.
Quedaba toda la subida hasta los bunkers y las escaleras de piedra no ayudaban nada. Resbalaban una barbaridad. Toca sufrir toda la subida, a ratos andando y a ratos trotando. Pasamos los bunkers que estaban muy oscuros, apenas se veía nada y rapidísima bajada hacia el pinar de Gorliz. Me he olvidado de parar el Garmin pero sobre 3h30min
Ducha de agua fría y charla comentando la jugada con Tortu, Victor, Quim, Etxe, Itxu, Aimar y Free. En la salida he estado con Lasteketak, Mendi y PPgotera, encantado. Por cierto enhorabuena por ese topten.
Carrera dura de cojones pero puedo decir que en muchos momentos me he divertido, he disfrutado y he terminado que es más que lo que hice el año pasado.

Kosta Trail 2013 (por Mendiii)

Yo lo pasé muy mal en la kosta Trail, llegué justito de tiempo y con el tema de la mochila de tener que recoger el cartelito hasta última hora no vi a los "txokistas" así que una pena no haber podido compartir más tiempo con vosotros porque luego en la carrera no estaba para ver a nadie.
Lo pasé mal y con mucha inseguirdad con el barro cayendo varias veces y en el km 20 me senté allí en la meta pensando en retirarme, seguí porque de todo se ha de aprender y al final los últimos 10 km aunque salvan bastante desnivel al estar mejor el terreno no tuve muchos contratiempos y llegué mejor de lo esperado aunque con un tiempo discreto de 3:55.
Después de la carrera comí un poco y sólo quería ducharme, el agua fría y el overbooking del vestuario ya terminó de rematarme. Me fui andando hasta el metro sin buscar a nadie porque pensé que estaríais ya de retirada, a ver si la próxima tengo más tiempo para ir conociéndo a más gente.
Ya hoy después de la tarde de ayer de Roland-garros.F1y sub 21 veo las cosas mejor. Me alegro de haber terminado y me he convencido de qeue con el barro que había un urbanita como yo no podía hacer más que acabar.

Kosta Trail 2013 (por Victorlns)

Egun on.

Ya no creo que queda mucho por contar de lo de ayer.
Todas las crónicas están siendo iguales... mucho barro, mucho viento, que si las zapas me agarran que si no...
Cuando iba hacia Goliz para dejar el coche, me dieron ganas de darme la vuelta. Por la zona de la costa hacía un vendabal que me movía el coche. Cuando llegué a la zona del parking donde había qudado con Etxe y con Free, arrecibaba la lluvia.

Ya en Sopelana, saludos a Tortu,Ppgotera, Laskerketak, Mendi, Galeote, Quim, Itxu...

La salida es rápida, cuesta abajo y en asfalto, así que tiro fuerte para intentar adelantar a gente antes de llegar a la zona donde se forman los tapones. En cuanto dejamos el asfalto, comenzamos a pisar barro. Las primeras subidas, voy adelantando a mucha gente, porque las Speedcross se han portado de maravilla. Agarraban como crampones. Una pasada. Lo malo era pisar alguna roca mojada, ahí sí que resbalaban algo.

Entre niebla, barro y arena, me ví bastante bien, sobre todo teniendo en cuenta lo poco que he entrenado, entre los 10 días de parón por la lesión, y que la semana pasada sólo pude salir un día.

Antes de llegar al puente de Plentzia, me paro a charlar con Aimar, y en la playa de Gorliz, saludo a Ritxar Pastor, que andaba entrenando por allí.

Hasta ahí todo bien, pero fue salir de la playa y empezar con las escaleras y noté que la pierna derecha iba a "acalambrarse" entera. Paré y estiré un poquito. Pero ya no pude seguir el buen ritmo que llevaba. Me empezó a pasar gente y gente... entre ellos Tortugita.
Yo creo que con un poco de entreno más, podría haber estado cerca de las 3h, pero al final me fui a las 3:32, haciéndo muy lento toda la úlitma parte.

Entro en meta y justo detrás mío entró Galeote. Fuimos a por la mochila y luego a las duchas, pero antes de entrar decidí irme a duchar a casa. También estuve charlando con los aitas de Quim.

Mientras me cambiaba en el maletero del coche, me quedé helado, y no entraría en calor hasta la ducha en casa. Además, no podía quitarme las zapatillas porque era agacharme y empezar a notar que se me íban a subir todos los músculos de las piernas.

De todas formas, me lo pasé de maravilla, chapoteando como un cochino jabalí. Y es que creo que cada vez me gusta más correr en barro.

Carrerones a destacar en la KT el de Lasterketak y Quim. Lo de éste último es impresionante. Tiene una calidad de la leche. Vuela en todos los terrenos.

Kosta Trail 2013 (por Lasterketak)

Bajo a desayunar a las 7:30 (no abren antes....bueno, a Oihana Kortazar si...), un poco tarde para mi gusto. Pero por alli anda la gente de la Kosta Trail y me entero de la ultima hora de la carrera. Las tripas un poco raras, no sera por la cena LIGHT de la vispera.....jijiji!!!

Hoy tocaba correr con pistatxonera Ibilbideak, alli nos juntamos unos cuantos y luego en la salida el resto: Victor, Quim, Etxe, Itxu, Mendi, PPgotera y Free. A Tortugita no le he visto. No me ha gustado nada tener que ir a por el dorsalito para la motxila.......

Me lo iba a tomar con calma, sin presion, estoy tranquilamente charlando con todos pero me mandan literalmente para adelante....vosotros teneis la culpa de juntarme con esos de ahi adelante.....luego pasa lo que pasa...

Salimos cuesta abajo y pronto estoy en el grupo de cabeza junto a Oihana. Voy comodo sobre el puesto 10, me lo tomo con calma. Al pasar unos kms en la primera bajada larga veo que voy mucho mas rapido que el resto y empiezo a calentarme. Las piedras nada tienen que ver con las de Aizkorri, estan no resbalan. Me pongo 6º un ratito voy fenomeno. Luego me pasan un par que iban muy fuertes, siguiendo a uno de estos hemos atajado por unas yerbas muy muy altas, el tipo de delante era alto y ha pasado bien, yo con mis patitas no he podido y me he caido en plancha...de morro, como los futbolistas unos cuantos metros.... he perdido hasta 2 imperdibles y casi el dorsal. Me recompongo y en 50 metros habia un tramo pequeño de asfalto y giro a la derecha..... otro ostion!! esta vez me ha dolido, buenos rasponazos pero no es nada. Aqui me pasa otro.

Entre las ostias y demas he bajado el ritmo.....pues si, que me he acojonado un poco. Hemos pasado otra playa eteeeeernnaaaaaa, y subida al terreno arcilloso. Este ha sido el peor tramo de la carrera. Me he caido hasta el puesto 10 e iba un poco blandengue. Ademas el terreno no ayudaba y no se veia una mierdaaaa. Llevaba ya un gel y abro el paquete de gominolas power bar de coca-cola.

En el avituallamiento de la entrada de Plentzia me pilla otro. El año pasado quedo 5º. Ya voy el 11. Voy muy agusto con el charlando, por detras no viene nadie y firmaba acabar asi. Pasamos Plentzia y empezamos a cruzar la playa.....vaya rios habia!! Nosotros entrando en la playa y 2 que habian ido conmigo mucha carrera ya saliendo....vaya trozo nos han sacado....Nos cuesta cruzarla pero llegamos al final. Al salir me fijo y ....joder, un grupo de 5 pillandonos. Ya pienso lo peor. Empezamos a subir y empiezo a coger tono otra vez, le digo al colega que "Hastalué" y me piro para arriba. Voy a buen ritmo, si sigo asi por lo menos mantenemos puesto.

En los tuneles veo que tengo a uno a tiro, pongo la directa y zas! me lo como. Mi sorpresa que casi llegando a la cumbre me encuentro con otro, ostras ya estoy 8º. Estoy hay que aguantarlo como sea.

A toda leche cuesta abajo. A falta de 3kms un tio con cronometro me dice que el anterior a menos de 1 minuto y que voy muuuuuucho mas rapido que el. Le doy zapatilla pero es mision imposible.

Al final contentisimo, carrera dura que me gustaria repetir con buen tiempo.

2h33min, 29,40kms. Puesto 8º.

Un placer estar un rato con los txokeros....bueno, hasta que me habeis mandado....jijiji

Kosta Trail 2013 (por Tortugita)

Mi cronica tardia de la kosta trail....

Lo mejor conocer una nueva carrera...me ha gustado y con buen tiempo sera la leche.Repetire

Y conocer nuevos txokeros y hablar un buen rato con ellos.....habria que hacerlo mas a menudo.

Bueno...Pues ayer despues de salir agraciado con un dorsal para la kosta trail 2013 ( Sopelana-Plentzia) sin pensarmelo 2 veces para allí me fui con la intencion de hacer un buen entreno.Este tipo de carreras para el entrenamiento que estoy llevando y la carrera que estoy preparando son rapidas y no es lo mejor pero oye mi cuerpo queria un poco marcha y a por ella fuimos....Sali tranquilito, sabedor que si salia fuerte petaria....la idea era correr y arriesgar algo bajando y subir suave o andando pero era eso...solo una idea...He de decir que mis Sportiva ultra raptor se portaron como campeonas y no tuve ni una sola caída....resbalones varios pero es que el piso era el que era ...barro barro y mas barro.Puedo aseguraros que nunca habia visto tanto barro junto....Del km 0 al 10 fui muy cómodo y despues de comer una barrita energética que nunca lo hago tube que hacer un pit stop de urgencia....mientras encontraba algo de intimidad perdi algo de tiempo, no mas de 5 o 6 minutos pero una vez volvi a la carrera...era otro hombre..jejejejeje Desde aqui km 17 a meta pase 58 personas y he dedecir que subiendo al final iba muy fuerte y bajando también.Muscularmente ni un amago de nada...de puta madre y llegue a meta con la sensacion de haber regulado mucho. Lo mas duro la climatologia y los continuos cambios de piso ( barro-arena playa-asfalto) sin olvidar que los sube baja eran continuos.Se podia calificar como carrera rompepiernas pero con las mias no pudo
El riesgo de lesion era alto.Vi algunas ostias de campeonato y rezaba con que no me tocara a mi.

Al final

3:22:57
posicion 110 de 450 inscritos
2340 calorias
ritmo de 6:46
y desnivel positivo 1140

Esta claro que no sera mi mejor carrera pero acabe SUPER contento....

Kosta Trail 2013 (por Itxu)

Bueno pues fui con la furgo hasta Gorliz para dejarla apracada. Al llegar al alto de Barrika ya se veia lo cerrado que estaba hacia el mar, además arreaba un viento bien fuerte. Así que lo que nos ibamos a encontrar estaba bien claro

Bueno pues eso. Aparcar ye ir a coger el metro para Sope hasta la estación. Allí de charleta con conocidos del pueblo y otros amigos de la KT. Y también con los del Txoko que ya los habéis nombrado. Al que no conocía aún era a Lasterketak, asi que le nombro. Cogí la camistea de la KDD de ibilbideak para llevarla en la KT.

La verdad es que andaba rondando la idea de andar sobre las 3:15´ ( o menos. Que letxes!) Aunque de sobra sabía que si era 3:30´me quedaba mas que satisfecho. Sobre todo con el tiempo que hacía y como me esperaba que estubiera el terreno.

Tenia pensado correr en las bajadas y ser bastante conservador en las subidas. La idea que tenía era correr al principio en la salida hasta la primera cuesta de monte y subirla andando mas o menos ligerito para después correr en el resto del cordal hasta bajar a la carretera. Eso hice pero en la cuesta al ver todo el mogollón de gente patinando pensé que lo mejor era apretar el ritmo y salir cuanto antes de ese atolladero ya que pensé que igual era mejor que quedarse atrapado quieto, esperando tras un tapón de gente, esforzándome en retener el pie para evitar patinar y eso. Seria peor para mis musculitos que subir lo mas rápido que puediera para salir de eso. Lo subí bien adelantando a toó dios (de los que eran adelantables, claro) Como me habia llevado unos guantes de esos de ciclista de cuero dau vuelta aproveché los momentos en los que adelantaba por los costados para ayudarme a superar agarrando todo lo que estubiera mas o menos firme (manojos de hiervas, ramas, brezos, zarzas,.....).

Bueno después del esfuerzo de la subida me planteé recuperar en el resto aflojando, especialmente en la cuesta trampa esa al Seierri que la subí andando tranquilamente. Como ya digo las bajadas bien sobre todo en la ultima en barro ya bajando del Urko mendi hacia la carretera. Llegué desbocado y el resto de la gente se fué para el costado para bajar por las hiervas. Yo, que va! Por el centro y al poner el primer pié de un salto empiezo a patinar. No me caí porque habia puesto el pie retrasado como si estuviera en un monopatín y así bajé unos cuantos metros. Bajé la cuesta de un tirón mientras el resto aún estaba empezando a bajar. Se quedarían alucinados, pensando …. “que nivelón tiene el tío ese, que estilo de bajada, que …..” supongo que no me verían mas tarde llegando a la playa nudista de Barrika cuando justo antes de llegar a la carretera, y en el sitio mas tonto, caí por un patinazo casi de cabeza a un boquete que allí había!

La única cuesta que la bajé mal fué la de Barinatxe (La salvaje) que nada más empezar empecé a dar traspiés sin caerme y la bajé toda corriendo manteniendo el tipo lo mas dignamente que pude sin caerme.

En los avis tenía pensado no parar, coger el botellín algun platano y continuar al trote hasta la primera cuesta o empiece de playa (según el caso) y tomarlo todo allí tranquilamente andando.

Mi cruz empezó a partir de la subida desde Sopelmar hasta Barrika. El barro y el viento que me zarandeaba de costado hacía que me desequilibrase y me costase trabajo correr algo. Si al menos hubiera pasado por allí el primero! ....... A las hiervas altas no me meto porque ya conozco porqué están altas por toda esta cornisa. Y es que esconden un buen argomal que te hace imposible dar 3 pasos seguidos corriendo sin caer de bruces al suelo. En las subidas empezó a molestarme el piramidal izquierdo y se me extendía a la parte exterior del gemelo con unos ligeros pinchazos. Eso mas el cansancio por el esfuerzo que se iba acumulando con el tiempo hizo que cada vez tendiera a andar más. A partir de ahí me dió la sensación de perder progresivamente el ritmo medio.

El nuevo tramo del bosquecillo, simplemente genial. Terreno blando, pero con gran cantidad de orgánico que hacía que no te patinaran tanto las zapas. El único cuidado que había que tener era con las zarzillas rastreras en el suelo y las ramillas caídas.

Y el “tío de la vara” el personaje mas comentado por todos. Si no es por él allí continuamos todos intentando pasar ese repechillo trampa. La única parte que de verdad patinaba en ese bosquecillo.

A partir de ahí correr por toda la pista hasta llegar al avi de Kantarranas, donde vi a Aimar y en el rato que le saludé me alcanzó un amigo y allí nos paramos un poco para hablar con otros conocidos que hacían la martxa con los que fuimos unos metros andando. El resto correr hasta la playa donde tanto la entrada a la arena como la salida lo hicimos mi amigo y yo andando tan ricamente.

En la subida hacia el faro mi amigo se fué quedando atrás y yo continué a un ritmo de mas martxa que de carrera pero a buen ritmo. Nada más pasar el faro alcancé a unos entre los cuales se encontraba uno del pueblo que conozco y que me dijo que iba a ir tranquilo porque quería acabar la carrera y el no había corrido ninguna tan larga y por el monte. Estube con ellos un buen rato hasta que empecé a correr un poco y el del pueblo que me seguía. Le pregunté que a ver que tal estaba y me dijo que bien y en estas que me contesta el tío “esto la verdad es que es como una martxa regulada” yo que no supe que decirle empecé a descojonarme. Que iba a decirle, … me habia dejado mas hundido que el barro que habíamos pasado!

Al final este me fué dejando atrás en la subida y ya en la cima me alcanzaron los otros y mi amigo que se habia quedado rezagado. Y ya el resto fué bajar todos mas o menos en grupo lo mas rápido que nuestros piés podían.

Para mi fueron 3h 37´ de martxa regulada.

Ya en meta me encontré de nuevo con los txokeros y allí estaba Tortu y también le conocí en vivo por primera vez y por eso también le nombro.

En general no he acabado contento con la carrera, ….. pero que le vamos a hacer! Para el año que viene más y mejor!, no?.

Menúa txapa!!

Kosta Trail 2013 (por Quim)

Tarde pero va la crónica de la Kosta Trail. Como siempre un placer ver a los txokeros y conocer a imendi minutos antes de la salida. También andaba tortuguita por ahí, pero no coincidimos. Mi intención era salir a sufrir e intentar hacer tres horas. Visto el día que salió, pensé que solo iba a hacer lo primero y si había que petar, se petaría de verdad.

Salgo algo atrás, así que me doy un calentón para empezar las primera subidas lo más adelante posible, que ya sabía lo que nos esperaba. Aún así fue peor, porque la última vez que pasé por ahí una semana antes solo me hicieron falta los pies para subir. Justo antes de empezar a resbalar y resbalar tenía a tiro a ppgotera, pero ya no lo volví a ver hasta 20 kms más tarde. Y así pasaron los primeros15 kms, más pendiente del terreno que de otra cosa. Apenas miraba el reloj. Subiendo de Azkorri me quedo agarrado a una piedra sin ir ni “palante” ni “patrás”. Menos mal que un chaval me ayudó a salir de ahí. Hasta el Golfo Norte fui bien más o menos. De ahí a la playa de Barrika decidí bañarme en un charco y tb fui ayudado por el tio de la vara. Ya en el llano de la ría de Plentzia, veo que voy a a 6’/km de media, así que contento. Hago ese par de kms a 4:30 y me encuentro con aimar, que me dice que ppgotera está cerca. Llevaba 5kms con un chaval, pero se queda. Cojo al grupito en el que estaba ppgotera al salir de la playa. Le oigo que está hablando del aquiles con uno y le preguntó si está bien. Hablamos un poco, pienso en quedarme con ellos, pero sigo para delante. Tiro solo entre una niebla cerrada que no dejaba ver el paisaje. En la parte de asfalto hacia los búnkeres le digo a un voluntario si el que tengo delante está muy lejos y me dice que 50 metros o así. No se ve nada. Me encuentro bien y cojo a dos en los búnkeres. Uno se viene y me pregunta si falta mucho, que anda justo. Cogemos a otro subiendo Ermuamendi, miro el reloj y veo que bajando a 5/km bajo de tres horas. En 200 metros de bajada me sacan un mundo. Nota mental: Hay que aprender a bajar. Intento bajar lo más rápido que puedo y esperar a darles caza en el asfalto. Y así es. Me dicen que querían bajar de tres horas y les digo que está hecho. Uno de ellos se queda y el otro se pone detrás de mi el último km para esprintar al subir las escaleras. No me pico y paso de él. Entro en meta en 2:52:09 y me dicen que en el puesto 32.

Muy contento con la carrera, pero con la espina de saber si hubiera bajado de tres horas con el recorrido entero. El domingo pensé en inscribirme en galarleiz fijo, pero ya veremos. Luego vi a ppgotera, lasterketak, galeote y victorlns. No puede quedarme más, ya lo siento