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jueves, 7 de noviembre de 2013

Maratón Donostia 2012 - Por Lillo

Pues eso, es una gozada coincidir con tanta gente del txoko corriendo, otros animando(he querido dedicarles otro calvo a adon y compañía como en la nocturna, pero se ha quedado en enseñarles el tanga y poco más) y gente desconocida que animaba al txoko.
Si no me equivoco a excepción de victorlns hemos hecho grandes carreras. Nos ha dado muchísima pena cuando le hemos visto que se había retirado, pero estoy totalmente en desacuerdo con lo que nos has dicho, Víctor, claro que la maraton es lo tuyo, si lo vuelves a intentar, y espero que pronto, lo conseguirás. Has hecho una gran preparación, pero es una prueba muy perra. Animo
Por nuestra parte, y a la espera de lo que diga Aimar, creo que hemos hecho un carrerón. Hemos sido constante, clavando los kms a 4:56-5:00, hemos pasado los parciales del 5, 10, 15, 20 y media clavados. La media en 1h45m01sg. A partir de ahí a consumir kms, la rodilla le molestaba un poco a Aimar, seguíamos haciendo constantes los kms y a partir del 32 o así ya nos costaba más, alguno a 5:10, pero hasta ahí. Hemos estado con opciones del 3h30m, lo hemos peleado hasta el final. En los últimos kms es cuando ha salido todo el entrenamiento: las cuestas, los lillos después de las cuestas, los miles, los 5 X 18 y todo lo demás. Incluso el km 39 lo hemos vuelto a hacer por debajo de 5:00. Iba roto, pero no perdía más de 7-10 sg por km respecto al ritmo. En el último km lo hemos dado todo y hemos entrado, creo, en 3h31m y muy poquitos sg. A 5:00 de media.
En los 5 últimos kms he encendido la radio para hacer más ameno el final. El látigo no ha hecho falta.
Yo, particularmente me he emocionado, he visto como lo peleaba y cómo ha sufrido dándolo absolutamente todo. Y el objetivo conesguido. La guinda era el 3h29m59sg, pero era eso, sólo la guinda.
¡Ah! Y otra maraton que me he cascado, también e alegro enormemente por mi. La tercera este año desde mayo

Maratón Donostia 2012 - Por Irey

Arratsalde on!

Después de paradita a comer con MDR, que se ha pegado madrugón para venir a animarme ya en casa, con pijama, viendo la F1, luego pelota...
Os cuento como me ha ido la maratón.
Llego a Donosti bastante apurado de tiempo, lo justo para aparcar, visita a roca (no lo suficiente), cambiarme y bajar a la salida que llego tarde y no me puedo colocar bien, al único que veo es a Victorlns, le veo concentrado y me imagino que estará contento con el tiempo, a mi también me gusta la lluvia.
Se da la salida y no veo al grupo de Sukaar y Aldridge, que era donde quería intentar estar aunque tenía muchas dudas con los dos últimos meses que me he pegado. En el primer km bastante apelotonamiento y luego aprieto para ver si soy capaz de ir recortándoles la distancia porque los veo a lo lejos.

1-5kms=18:07 (3,42+3,27+3,29+3,41+3,48); 6-10kms=18:17 (3,43+3,40+3,38+3,36+3,40) por el 8 se me cruza un corredor en una curva, el se cae y yo casi pero se levanta rápido se casca un sprint gritándome para verme el dorsal, yo le digo que el que se ha cerrado ha sido el y que yo no me he caído por poco...después de la tensión cerca del 10 llego al grupo pensando que me he metido un calentón pero me voy encontrando bien;11-15kms18:33(3,41+3,44+3,44+3,40+3,44)Estos kms son los que mas a gusto voy pero no estoy bebiendo porque me duele un poco el flato y decido esperar a ver si se pasa.
16-20km=18:34(3,45+3,37+3,41+3,46+3,45) Empiezan los problemas, me veo cómodo con el ritmo pero me se me empiezan a sublevar unos rehenes en la tripa, y no se me quita de la cabeza la foto asquerosa que pusisteis el otro día. 21-25kms=18:38(3,42+3,46+3,41+3,48+3,41) A ratos parece que se quitan las ganas pero vuelven, pero empiezo a preocuparme, por la parada que empiezo a ver obligatoria y porque no he bebido ni gota en toda la carrera. 26-30kms=
19:18(4,25+3,45+3,38+3,45+3,45) km26 parada técnica y vuelta a darle y empiezo a adelantar gente, bebo un poco de agua. 31-35kms=18:44(3,46+3,43+3,46+3,44+3,45) Me tomo un poco del gel con bastante miedo y veo al fondo de nuevo al grupito deSukaar pero pienso que no llegaré a su altura. 35-40kms=18:32(3,43+3,43+3,43+3,44+3,39) En el ultimo paso del túnel les cojo yo ya me doy por mas que satisfecho y pienso en ir con ellos hasta meta pero Aldridge me dice que puedo darle un poco mas y sigo al ritmo que venía.41-42.195kms=11:00(3,42+3,39+2,56) Aprieto y al ir adelantando a gente ayuda en esos últimos esfuerzos. Finalmente: 2:39:01, muy muy contento con el resultado. Por cierto el fore me ha marcado 42.800 y para la parada en boxes no me he desviado mucho
Como el que entra detrás mía se llama Andoni y oigo los ánimos pienso que es sukaar que viene conmigo.
Zorionak a todos que una maratón es mucho mas que 42km, son todas las circunstancias que se dan.
Hablo un poco con sukkar y aldridge, pero las tripas no están bien del todo…y no me puedo quedar a ver la llegada de todos vosotros.
Perdonar por la chapa. Iremos leyendo las crónicas

Maratón Donostia 2012 - Por Zelko

ola gente:

Pues eso, que muy contento con mi carrera.

He empezado bastante mal, no iba nada cómodo porque no conseguía llevar un ritmo estable, se lo iba diciendo continuamente aFreeflow, además en los primeros kms llevaba tambíen la sensacíon de ir con algo de flato (nada normal) que luego por suerte se me ha pasado.
Pero en el km 17 aprox. se ha formado un grupo bueno que llevaba el ritmo a seguir (4:45) y ahí que me he quedado.
He sufrido varias crisis durante la carrera, pero también un par de momentos de euforia en los que me veía muy cómodo. En el grupo nos hemos ido apoyando continuamente, nos pasabamos el agua, nos animabamos. Además a dos miembros del grupo les han liebreado otros dos corredores que no corrían la maratón, uno en la primera parte y otro en la segunda, cosa que nos ha venido de lujo. En el km 37 me ha venido un bajón fuerte pero ahí es cuando uno de los miembros del grupo, (un chico de Zumaia) me ha animado diciéndome que no me tenia que quedar ahora, que teníamos que entrar todos juntos, entonces he tirado de cabeza y un poco más adelante me he recuperado. En el 39 se nos ha unido el presentador del tiempo de ETB, Andoni Aizpuru que a pesar de no tener físico, el tío anda muy bien. La entrada en meta con fuerza, dándolo todo terminando muy emocionado.

Al final 3:20:37 justo a 4:45 quitandole 18minutos a mi MMP anterior.
La media maratón la he pasado en el tiempo exacto que debía 1:39:50 por lo que he conseguido mantener el tipo. Muy contento porque he logrado evitar al del Mazo a pesar de los 3-4 avisos que me ha pegado.

Tengo que agradecer a Gandalfin lo conseguido, no solo por los entrenos que me ha planteado sino por la confianza que ha tenido en mí pensando en que era capaz de aguantar a 4:45 los 42kms. Además he seguido al pie de la letra los últimos consejos que me dió ayer mismo y que me han venido de lujo. Como bien ha dicho Freeflow, creo que he sido bastante inteligente intentando buscar el grupo idoneo y al final por suerte lo he conseguido.

Al resto de txokeros que he visto en carrera los he visto a todos muy bien. A alguno incluso he visto demasiado sobrado.

Gracias a todos por los ánimos, Josean, Gaur, Adon, Josean Lasarte (encatando de conocerte), Izaro, Gudurix. Encantado de conocer también a Tortuguita y Txapu.

En fín ha sido una gozada de día. Además el día ha sido perfecto para correr. Buena temperatura, sin nada de viento y con una ligera lluvia al principio y luego un ratito durante la carrera. La animación y el ambiente de los Donostiarras, increible.

Zorionak Jacalapur, por esa carrera en LLodio. Repito que me tienta cada vez más lo de probar algún día en cross. El mister muy bien también, parece que disfrutando.

A los de la Santurce-Bilbao. Mención especial para Paga que está como un tiro. Vete suave-suave, no te vayas a pasar de rosca para Marasevilla. Muy bien también Fonso, Joxe, Churrus, Granpascual y Galeote. No sé si me olvidaré de alguno.

Por último mucho ánimo para Victor y Manu.
Victor, sabes perfectamente que tienes una buena marca en maratón. Sólo te falta saber sufrir un poco, que no es fácil pero tu puedes

Maratón Donostia 2012 - Por Jontoso

Os cuenta la pelicula de mi 4º M y mi 1º M (diurno)
llegada con JONTOSO-Jr a Anoeta y me encuentro con la tropa del TXOKO desembarcando de la ADONETA.
Yo a aparcar y el morralero a recoger el dorsal.
Luego quedada programada, charleta y foto, 2,5 Km. de Rodaje, estiramientos breves a a buscar el Cajon........
Hacia el Km, 6 he coincidido con VICTOR, y puesto que teniamos los mismos objetivos hemos formado grupo, luego hemos coincidido con un Triatleta que conocia a VICTOR y ya hemos formado un grupo pequeño, ya hacia el Km. 12 hemos alcanzado a un Grupo, habia mucha gente del DONOSTIARRAK y alli hemos quedado infitrados ambos, es el mejor momento en que me lo he pasado, que bien se va arropado en el paquete, luego incluso en la cabeza del paquete me he dedicado ha hacer alguna gracia...........no sea que luego no podamos..................
Hacia el Km, 16 me he adelantado un poco del Grupo y creo que en ese momento VICTOR se ha quedado en el Grupo............Yo he ido para delanto intentando buscar Grupos en todo momento. de 3,10" que habia muchos.................Hay ha sido cuando he tenido clara la estrategia, he dicho..........tiro para delante y si luego empiezo a petar me meto en un Grupo de 3,10 y recupero...............La 1/2 M la he pasado en 1,33,16 ( lo previsto era entre 1,33/1,34)...............
Por lo que me ha dicho JONTOSO-Jr.........VICTOR ha tenido que pasar > 1,34 la 1/2 M, no se lo que ha podido pasar........
A partir del Km, 30 ha empezado a tocar a la puerta el hombre del mazo y he comenzado con mis problemas habituales de cascos, ya notaba una ampolla en el pie Izq..................Los ultimos 10 Km, los he corrido con la calculadora............No queria tener ninguna sorpresa y hacer el Sub 3,10 al final ha sido 3,09'24" , creo que se podia haber bajado otros 30" pero habraque dejar Mg, para ir mejorando la PBs.
(*) En carrera he pasado olimpicamente de los ISOTONICOS, he cogido varias botellas de agua, pero solo para refrecar, no tenia ninguna sensacion de sed......
de solido solo he cogido 1/2 Platano y 4 higos secos que me ha dao mi hijo al paso de la 1/2 M.

Me ha gustado mucho la MARADONOSTI, mucho animo en la carrera, sobre todo por parte del TXOKO..................IZARO en la Concha
ADON,JOSEAN, JONTOSO, GAUR,............ en varios Ptos del recorrido................

Muchos animos a VICTOR, que al final te va a salir y no te comas la cabeza...........Tu a lo Tuyo y cada Loco con su tema..........
PIPI...........impresionanteeeee.................supon go con IKUR, habeis pactado una alianza...............muy bien ambos............
FREFLOW, gran mordisco a la marca.......
ZELKO, tb, gran marcon y otro PB.....
VOLCAN.............valienteeeee..........veo que ha arriesgado con el ritmo de paso de la 1/2M, supongo que las molestias de ultimos dias han pasado factura..... pero otros sub 3,00 con 50ytantos.......
DEL RESTO no me he podido poner al dia todavia..........me han comentado que habeis hecho jamada en Sidreria.......para la prox. me apunto que hoy he acabado comiendo en EIBAR en casa de la AMATXU
EN SANTURCE Y LLODIO, supongo que tambien disfrutando.........
Animo y ha seguir en la brecha disfrutando con esto del RUNING........
SDS
JONTOSO

Maratón Donostia 2012 - Por Jopian

Bueno ahí va mi crónica de mi primera maratón de asfalto.. que tengo que decir que sufro más que haciendo carreras de montaña.
Despues de dormir 6h despertándome varias veces,que imagino normal antes de una carrera tan importante,me dirijo a Anoeta y estoy con varios txokeros preparándose para la carrera Victorlns,Volcan,Zelko,Free…dejamos en consigna y vamos a la kedada ,ahí que nos juntamos un monton de txokeros que ya conocía y otros que no…Un placer conocer en persona aJosean,Txapu,Izaro,Jontoso,Jontoso-Jr,Quim… y aunque no nos presentaron también estaban Aldrige y Gaur.
Nos sacamos la foto de rigor y cada uno a calentar…Yo en ningún momento estaba nervioso, tenía respeto pero estaba preparado para cualquier cosa que me podría pasar..Nos colocamos en la salida delante de la liebre de 3h30 Zelko,Free,Lillo,Aimar y Unai amigo de Lillo.A partir de ahí cada uno iba a su ritmo, yo deje pasar la liebre ,quedándome unos km en su grupo, era numeroso y en los pasos estrechos teníamos mucha dificultad de ir a gusto, esquivando bancos ,conos etc…Txapu me vio y vino unos kms conmigo hasta que se harto y decidió irse mas adelante, cosa que hice yo unos kms después…pude averiguar que no había sido buena idea ir en grupo, llevaba el mismo ritmo pero 500mts mas alejado…
En los cruces veía a muchos txokeros y nos deseábamos suerte, a todos veía muy bien Pipi con Ikur,Quim,Zelko,Free inclusoVictorlns ,aunque esto era por el 17 porque la segunda vez le vi peor(no se si seria el 34).En carrera nos daban ánimos mucha gente, incluso corredores entre nosotros pero lo que mas me motivaba era llegar primero donde mi mujer y mi hija, que parecía que te daban un empujón cada vez que pasaba (y fueron 4) y luego después el paso donde los compañeros del txokoAdon,Josean,Gaur, muchas gracias por el apoyo, ah!! También Izaro que en la Concha allí estaba animándonos, eskerrik asko.
Me encontraba muy bien, esperando quizás como iba a pasar la ultima fase de la carrera, tenia los gemelos cargados pero aguantaban ,iba pasando gente que se paraba, otros estiraban y algunos iban andando…llegue a ver a Txapu en el 38 y me jodió verlo así(me podía haber pasado a mi también)y no poder hacer nada…
El final con llegada a Anoeta fue increíble, la gente animaba mogollon, como me dijo Free parecía que subíamos el Tourmalet jeje, después antes de entrar al estadio allí estaba Adon felicitándonos el primero la entrada triunfal al estadio, aquí es donde me adelanta la cuñada de Victorlns que va como un tiro y encima hablando (Zorionak por esa pedazo marca).Bueno ya dentro de Anoeta mucha felicidad y alivio por haber acabado MI PRIMERA MARATON, no tenia prisa pero siempre quería hacer una carrera de esta distancia y sentir tantas cosas diferentes..Bueno decir que no he dado todo,ya que anduve reservando fuerzas, no se, tenia miedo de no llegar por falta de fuerza y por eso he acabado bastante entero…Después de la dutxa me fui de pintxos por el casco viejo y traje el coche a Bilbo.
En conclusión : He disfrutado mucho de mi estreno y en compañía de buena gente.Felicitar a todos por sus marcas,merecidas y trabajadas, así como a los que no lo han conseguido para que vayan con mas fuerzas si cabe a la siguiente carrera.
Enhorabuena a todos en general, vaya tiempazos Lasterketak,Sukar,Aldrige,Pipi,Ikur,Volcan por debajo de las 3h y los de mas bajando marcas,oso ondo,Free,Zelko,Jontoso,Quim,Muttur y gran carrera de Aimar controlando con Lillo…Y mención especial a Txapu que ha acabado su primera maratón …Zorionak
Perdonad por el rollo, Eskerrik Asko..

Maratón Donostia 2012 - Por Quimtr

Atención, txapa al canto.

Objetivo, mejorar el 3:31 de maragaua 2010. Los entrenamientos los hacía al ritmo que me dictaba el cuerpo y las tiradas largas me salían por debajo de 4:50 e incluso alguna por debajo de 4:40. Como no tengo ni idea de esto, le envié los entrenos que había hecho a gandalfin y me dio una confianza enorme. Pronosticó 1:25 en Behobia y salió en 1:23:36. Aún así dudaba del ritmo porque mi experiencia es escasa, hasta el punto de ser un pesado de fruta madre. Para redondear los parciales, decidí salir a 4:45 hasta que el cuerpo aguantara.

El domingo de la carrera llego tarde a Donosti y veo que no llegaré a la quedada. En la consigna veo a zelko, victor y le pongo cara a jopian. Pero todavía tengo que cambiarme y aligerar peso. Antes de llegar a la salida veo a adon, josean y cia. Caliento 2minutos escasos, donde me encuentro con free. Junto con zelko, aimar, jopian y lillo (encantado de conocerte) nos ponemos delante de la liebre de 3:30. Aimar me dice que voy a hacer 3:15 y yo pienso para mí que está loco.

Nos deseamos suerte y al lio. Km1 en 4:46, a seguir así. Km2 en 4:53 y me estreso. Pienso en coger algún grupo, pero no me encuentro cómodo y sigo hacia delante.

Km5 en 23:35 (10 segundos menos de lo previsto). Antes de entrar en Anoeta por primera vez están los del txoko animando. Al entrar me preguntó como llegaré 3 horas después. Nunca había corrido en un estadio y me parece impresionante. Voy cómodo, pero con las pulsaciones algo altas, por lo que conservo ese ritmo. Al salir más ánimos del txoko.

Segundo parcial en 23:26. En la Concha cojo un grupo y decido quedarme, 23:29. En el km 16 no puedo más y hago un pis-stop. Mientras tanto oigo como me va pasando la gente, así que me caliento y hago el km siguiente en 4:20. Cojo al grupo 2kms después y me animo a seguir para delante, ya que sigo bajando en cada parcial de 5kms, ahora 23:23.

Voy cogiendo gente y paso la media en 1:38:48, con un minuto y medio de colchón. Voy bien.

Entonces cojo a dos tíos del mismo equipo. Me quedo con ellos, pero en el km 25 uno de ellos dice que baja el ritmo y el otro se queda. Yo sigo, cojo a un grupo donde está Pedro y Olatz (creo que entrenan en Barakaldo con Josean a veces) y más ánimos de los txokeros. Ahí decido tirar con lo que tengo y que pase lo que tenga que pasar. Al empezar la Concha veo a mis aitas y mi aita me dice que voy para 3:20. Por mis adentros pienso que no, que voy a por el 3:18 porque me veo bien y centrado. Del 25 al 30 hago 22:23.

Volviendo de Portuetxe me cruzo con zelko, free, jopian y el tándem lillo-aimar. Veo que todos van cumpliendo objetivos y me alegra.

En el 35 me pilla un tío y me pongo a su ritmo. Vamos en paralelo a un ritmo alegre. Yo flipo cuando veo parciales de 4:25 y pienso que uno de los dos (o los dos) va a petar. Él se queda un poco en el 38. Yo pienso que si sigo voy a hacer un tiempo bueno. No sabía cuanto porque no tenía la cabeza como para hacer las cuentas

La animación me pone la piel de gallina y de repente veo la bici-liebre de 3:15 a tiro. La paso fácil en el 39. Joder, que igual hago sub pi. Estoy que no me lo creo y tengo fuerzas para seguir tirando fuerte

Los kms 35-40 el parcial es de 21:59 (4:24 de media).

Antes de llegar al 41, oigo a adon que me dice que disfrute ese km que queda. Me parece un consejo cojonudo. Y lo hago, vaya que si lo hago.
Doblar la esquina para rodear Anoeta por fuera me impresiona. Como anima la gente, ni que fuera bueno Sé que haré sub pi, pero no me conformo.

Entro en Anoeta y disfruto como nunca lo había hecho. Miro el reloj y no me lo creo. Los dos últimos kms los hago en a 4:22 de media. No soy yo de celebrar mucho las cosas, pero llego con rabia. Este maratón significaba mucho después de un mal año en lo profesional y en lo emocional. Paro el crono en 3:13:16. No me lo creo, la segunda media cuatro minutos más rápida (luego vi que adelanté a 363 pesonas en la segunda media). Estoy muy contento y algo cascado, pero feliz.

Solo veo a jopian cuando voy para el coche. Nos felicitamos y me dice lo de victor, que me jode mucho por él. Por el whatsapp me voy enterando de que a casi todos les ha salido bien y me alegro mucho. El txoko es grande.

Gracias a todos por los ánimos, tanto a los que estaban en carrera y a los que no. Dan alas.

viernes, 7 de diciembre de 2012

Maratón de Donostia 2012 - (victorlns)

Y aún, pasados ya 5 días, sigo sin saber por qué el domingo, cuando llevaba 24 kilómetros y pico y un ritmo estable de 4:25 el kilómetro, decidí pararme, darle al stop del cronómetro y darme la vuelta en dirección a la ducha.
El entrenamiento físico ha ido durante toda la preparación, de maravilla, pero esta vez no ha sido eso lo que me ha fallado. Ha sido la cabeza.
De repente, decidí que no me apetecía sufrir.
Y eso que el día era perfecto para correr. Al menos para mi gusto. Unos 10º lluvia fina intermitente, nada de viento, etc. Condiciones ideales.
Pero no pudo ser.
Comenzamos pronto el día. A las 6:40 habíamos quedado en la Gran Vía para ir a Donostia. Había que llegar, coger el dorsal, cambiarse, ir a la quedada de las 8:15, fotos, calentar, etc.
Todos puntuales, tanto los que íbamos a correr (Free, Zelko y yo), como los que iban a animar (Adon, Josean y Gaur)
El viaje, ameno, como siempre que nos juntamos.
Al llegar a Donostia, nos fuimos a por los dorsales y la bolsa del corredor. Primera decepción. Después de pagar 47 eurazos, en la bolsa no hay más que una mochilita de tela con publicidad de DKV, un periodicucho de 4 páginas sobre la carrera, un cacao de labios y nada más. Nada.
Tras buscar un sitito en el frontón Atano III donde poder evacuar, nos vamos a Anoeta para cambiarnos y dejar la bolsa en la consigna.
Y a la kdd precarrera. Allí nos juntamos un montón de gente. Entre saludos, charlas y fotos, se me pasa el tiempo muy rápido, así que empezamos a pensar en que algo habrá que calentar.

Casi todos

Calentamiento sin excesos, ya que aún había por delante 42 kilómetros.
Cuando faltan 10 minutos para la hora, me voy poniendo en la zona de salida, intentando buscar un sitio adelantado para no tener que ir los primeros metros haciendo zig-zag, con el riesgo de caídas, pisotones, empujones…
Antes de empezar, me encuentro con Tortxu, que no sabía que iba a correr.
Un poco más adelante, veo a Ikur, Witakher, Volcán, y alguno más.
Por fin, dan la salida.
Enseguida cojo un buen ritmo, gracias a que las calles son bastante anchas y hay sitio más que suficiente para correr. De hecho, el primer kilómetro me sale en 4:29. Éste fue casi el único kilómetro que miré, más que nada para intentar controlar el ritmo. Después de los errores se aprende, y errores tuvimos en la media nocturna cuando le hacíamos de liebre a Pipi. No te puedes fiar del fore. Así que había decidido comprobar los kilómetros, cada 5, en los puntos que marcaba la organización. Llevaba una tablilla con los tiempos estimados que debería pasar por dichos puntos.
El primer cinco mil, lo pasé en 22:26. Es del único que me acuerdo. El resto de los puntos, sé que estaban entre ritmo de hacer 3h:07 y 3:09.
Javigan y yo
Tras el primer paso por el estadio de Anoeta, alcanzo a un corredor, que me mira y me dice
-¿Tú eres Víctor, de El Atleta?
-Sí, soy yo, ¿y tú?
-Yo soy Javigan.
-Encantado.
Para ese momento, ya íbamos juntos Jontoso y yo. En ese momento, decidimos juntarnos los tres.
El ritmo es alegre. Según el fore, el ritmo medio era de 4:23 – 4:22 con lo que yo calculo que realmente íbamos sobre 4:27 o así.
 Me había estudiado el recorrido, y además, parte ya lo conocía de cuando corrí en mayo la Media Maratón. Así que no se me hizo demasiado largo hasta la rotonda donde se gira a la derecha, hacia Portuetxe. Y la vuelta, tampoco.
Jontoso y Javigan, se me habían escapado, y yo me quedé un poco sólo, sin encontrar un grupo en el que fuera a gusto. Un poco antes del túnel, cojo a un chico y durante varios kilómetros, seguimos al mismo ritmo, intentando coger a un grupo que había dicho antes irían a por 3:07.
Y todo iba en orden. Todo controlado. Incluso me había tomado un gel en el km 13 y aún disponía de otro que había pensado tomarme en el 30.
Pero no llegué.
Como he dicho al principio, de repente me vi agobiado por la idea de petar en Portuetxe, en el km 35, en a tomar por saco, y tener que volver desde allí andando, más o menos como me pasó en Barcelona. Pero fue un segundo. Pensar que estaba tan cerca de las duchas, del descanso…, una tentación, y caí.
Tras la ducha, me fui a Anoeta para ver la llegada. Y ahí me dí cuenta de que debería haber seguido. Me arrepentí. Ver la llegada de amigos, conocidos, extraños, todos exhultantes de alegría por haber conseguido sus objetivos, o al menos, haber conseguido acabarlo, que no es poco. Me dieron ganas de volver a ponerme a correr, pero ya no había vuelta atrás...
...Ya no hay vuelta atrás. Lo hecho, hecho está. En el momento dije a todo el que conocía, que Nunca más. Pero, nunca se debe decir nunca. Y menos ahora, que me ha quedado la sensación de haber fallado cuando lo tenía todo a favor.
Desde entonces, todo han sido ánimos. Y eso se agradece, y mucho.

lunes, 26 de noviembre de 2012

35 Maraton Donosti (pipilutxi)

No sé por dónde empezar. Han sido tantas las experiencias que si empiezo desde el principio va a ser una turrada. Pero creo que debe ser así. Si no, no se va a entender esto.

El principio de los principios fue meterme en la cabeza que había que bajar peso. Y de esos comienzos son testigos los foreros con los que me junté a finales de Julio.
Mi dieta desde principios de Julio era estricta. Podía comer de todo, pero muy poco.

Y en esa KDD donde se sacó morcilla, chorizo, etc… sí que comí. Pero un trocito o dos de cada cosa. 

Luego llegó Agosto y la base que hice en la playa de Berria. 
Día sí, día no, 15km en 1h10’/1h15’, subiendo progresivamente los kilómetros los fines de semana, hasta acabar el último día del fin de semana del mes haciendo 20km.
Los días que no corría, recorría 1h30’ hasta donde llegaba por el monte Buciero.

En Septiembre, de vuelta en Bilbao, los días que no corría, hacía piscina y comencé a intercalar los fartleks que tanto me gustan con las tiradas largas en fines de semana alternos. Entre tanto, seguiría haciendo mis 15km en 1h10’/1h15’ como venía haciendo en la playa.

El primer fartlek que hice, el 6 x (2000+1000) me salió en 8:31 - 8:30 - 8:30 - 8:28 - 8:22 - 8:17 los 2000’s y ya empecé a ponerme candongo.

El fin de semana siguiente, probé una nueva estrategia de tirada larga por tiempos, haciendo 26,67km en 2h incrementando los ritmos cada 30’ acabando a RM de sub3h

Y esa fue la espoleta. ¿Porqué no entrenar un sub3h?. Cada día pesaba menos y estaba por debajo de 68kg

El fin de semana siguiente, el fartlek 4 x (3000+1000) me salió en 12:31 - 12:31 - 12:24 - 12:17 los 3000’s y ya no tenía dudas sobre lo que estaba entrenando.

Mientras tanto había comenzado a probar entre semana los 3km de calentamiento (15min) y 14km a RM (1hora) más o menos.

La segunda tirada larga, volvimos a repetir 26,64km en 2h, pero esta vez metiendo 1h a RM de sub 3h.

Entre semana, me acompañaba paga, que me metía caña al perreo y un día probamos 17km a RM.
Un éxito. Ese fin de semana probé un fartlek 3 x (4000+1000) en 16:18 - 16:10 - 15:55 los 4000’s

Esto fue el summum. Ya veía mis pies pisando el Olimpo de los sub3h.
Y aquí es donde hago caso a lillo, que de esto sabe e intento por primera vez un 10x1000 a 3:45 (como primer intento, porque no estaba nada seguro) con rec90”

Me salen 3:42 / 3:48 / 3:45 / 3:49 / 3:46 / 3:47 / 3:47 / 3:50 / 3:47 / 3:46

Me lo voy creyendo más y el fin de semana nos vamos a Anguciana donde sin ninguna pretensión, me casco un alarde en los 25km pasaus que nos pegamos adf, paga y yo.

igoros, victor y jopian se quedan en la mitad pero el “rush” final lo meterían más tarde .

Estoy eufórico. Sigo entrenando día sí, dia no, metiendo siempre 1h a RM de sub3h

Repito el 10 x 1000 en 3:43 / 3:42 / 3:43 / 3:43 / 3:44 / 3:43 / 3:45 / 3:43 / 3:47 / 3:47

Esta vez sí, estoy convencido de que estoy preparado. Peso 8kilos menos que en Abril y se me nota.
Me tomo la semana entre algodones y salimos en el Nocturno. Muy nervioso, rodeado de liebres, me fío de nuestros fores. Gran error de principiante .

No llevo ninguna referencia y cada vez que los fores se acercaban a 4:10, pedía a victor y sanmitrek que bajaran el pistón, que estábamos metiendo mucho colchón.

Al llegar a la Media, 1:29:50 y tras saltar paga al ruedo para continuar las labores de liebre, me vine abajo. Pero abajo, abajo .
No me pasaba nada, pero mi cabeza daba vueltas a lo que íbamos a perder de ahí al final y el reto sub3h se iba a la mierda.

Llegado el 27,5km con el colchón a cero, decido pararme enfrente de casa. No es una derrota.
Es la estrategia para poder afrontar el mismo reto 5 semanas después.

Semanas que se me hacen eternas, pero mantengo el tipo a base de hacer entrenamientos diferentes. Aparecen mis primeras cuestas, que me divierten, fartleks de 1000+1000m y la gran estrella, la Behobia, que me sale en 1h19’25” es un tiempo digno de un sub 3h 

Y llega el día D. Los nervios del Nocturno se quedaron en el Nocturno.

Esta vez iba preparado de cojones. Llevaba mi brazalete con las referencias por kilómetro del colchón y del tiempo límite.
Había calculado que llegado con 2h06 a los 30km, algo en lo que confiaba plenamente, podía relajarme hasta los 4:24min/km hasta el final. Y ese era el plan.

Poco duró. Habiendo hecho un calentamiento elegante, me puse muy rápido el primer kilómetro. 


Pico 4:10. Joder qué máquina. Y esto ziz-zagueando y con la impresión de ir parau.
Km2 – 4:10 ¡¡¡Un puto reloj!!! Qué maquinaria 
Km3 – 4:10 Aquí pasa algo…. ¡¡¡Hostias!!! Si lo llevo parado. En el km1 le ha dado a STOP en lugar de LAP 

Lo reseteo y busco el km4 para empezar de cero y tomar referencias desde ahí.
Entre tanto, me busco un aliado. Un amigo virtual del endomondo al que reconozco por la camiseta Vino de Toro.
Joder qué bola. Me va cantando los parciales y más feliz que una perdiz .

Bajando Errondo hacia Anoeta, diviso las kamitxolas de ikur y volcan.
Le digo a mi compi que “esos van a 2:53” osea que no vamos mal. Igual un poco rápido. 

Tras la salida de Anoeta, cazamos a ikur al que pregunto si va tocándoselos. Cuando me dice que viene conmigo, se me abre el ojete. Ya está .

Hacemos un intentillo de cazar a la manifa de la liebre para ir más despreocupaus, pero ¡¡qué va!!.

Si va follada. No merece la pena. 

ikur me va cantando los kms. Casi ninguno por encima de 4:12 salvo los que se compensan. Lo mismo hacíamos 4:20 en uno, que 4:05 en el siguiente.

Llegando al túnel de Ondarreta, nos metemos en el pelotón, pero camino de Portuetxe, la liebre pega otro tirón. Le digo al de endomondo que les intenta seguir, que no se ponga katxondo, que les va a fundir. El km14 me dice ikur que lo hacemos en 59:00. Perfecto 

Ahí es donde un espectador me anima por mi nick y me quedo cagau, porque no le conozco .

Todos estos kilómetros siguientes, incluida toda la vuelta y la entrada a Anoeta, se hacen muy monótonos salvo a la gente que te vas cruzando y encontrando. 
Bueno, ikur se para en el pis-stop 
Y no es hasta el kilómetro 29 donde pasa algo.

La liebre después de pasar el puente de Santa Catalina se para.
Se pone a 4:25 o así. ¡¡¡Hostia que movida!!! Está siguiendo la estrategia mía.
Hacer colchón hasta el km30 y a partir de ahí, racionar.

Pero nosotros estamos fuertes. Muy fuertes. 
Cogemos agua (el 80% me la coge él) casi en cada avituallamiento y los geles me los he ido tomando en el km18 y el km30, bebiendo un par de sorbos por botella.
No bajamos el ritmo en ningún momento, si acaso un par de segundos por kilómetro.

Llegando a la rotonda de Portuetxe nos cruzamos con volcan, quien nos avisa de que va jodido y que le cogeremos en breve.

Los cojones. Aguantó hasta el km38 casi justo cuando alcanzamos a saul.

A partir del km35 le pido a ikur que me cante los totales, que paso de parciales.
Todos están entre el ritmo colchón y el ritmo del segundo colchón.

Volvemos a ver al espectador desconocido.
-Vamos pipi que estáis para 2h55 

Como digo, en el km38 cazamos a volcan y en el km39, que está el reloj, pasamos con 2h45’00” bruto.

Ya está. Voy jodido, pero no como para ponerme a 5:00.
Muy mal debería pasar estos 3km y pico.

En el km40 empiezo a soñar. ¡¡¡Voy a ser sub 3h!!!.
La llegada a las inmediaciones de Anoeta, donde está el km41, se me hace eterna.

Hay mucho público. Nadie conocido. Nadie nos anima, pero da igual. Vamos a entrar triunfales.

Y así es, a la entrada al Estadio se me ponen los pelos de punta. No puedo ni con los cojones. Iñaki me dice algo, pero no le entiendo. Algo de preparar la recta de meta.

Mi idea es que tire palante que yo ya me dedico a lo mío.

Entramos en los 100m finales, me coloco para salir guapa y levanto los brazos.
No puedo más. Estoy jodidísimo, entramos en meta y me abrazo a ikur.

Se lo agradezco de verdad. Le debo mucho.
A la entrada a vestuarios esperan aldridge, witakher y sukarr, que me felicitan efusivamente.

Eskerrik asko. Me emocionó de verdad y realmente iba a llorar, pero me hice la fuertota .

Ya está, quería llamar a casa para contarlo, pero de lo nerviosa que estaba, no le daba bien a las teclas. Las bolsas con comida, la camiseta, el móvil, el cortavientos,… tantas cosas en las manos que hasta que no salí fuera del estadio, no puede conectar con casa.

La primera voz es la de mi hijo. No puedo hablar. Me emociono tanto que me pongo a llorar.
Tardo casi un minuto en reaccionar. 

¡¡¡He ganado!!!