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miércoles, 18 de junio de 2014

Zierbana Trail 2014 - Por Zelko

Hola gente:

Pues eso, abandono en Zierbena, el primero en más de 7 años y pico que llevo corriendo y que es lo que mas me ha dolido. Hasta el km 9 justo donde estaba el primer avituallamiento, iba muy bien aunque ya notando mucho el calor y con la boca seca. Justo ahí me limpio un poco el sudor de los ojos y la cago porque si querer muevo la lentilla de mi ojo izquierdo y se me queda pillada en el parpado superior (es la primera vez que me pasa esto en una carrera) y cuando me pasa necesito un espejo para quitármela y ponerla correctamente, aunque hay veces que se suele colocar sola en su sitio. Noto un poco de mareo y me acojono porque pienso que me va a dar algo por el fuerte calor, aunque me doy cuenta que es porque solamente voy viendo bien por un solo ojo así que continuo y hago toda la subida y posterior bajada del Montaño practicamente tuerto. Voy despacio y con un bajón importante sobre todo moral porque no voy cómodo con lo del ojo y también bajonazo físico porque ya noto muchisimo el calor y me vuelve a rondar por la cabeza la idea de que la cosa está para que te pueda dar un chungo por el calor por lo que me empieza a dar ansiedad ante esos pensamientos tan negativos. Bajamos a Kardeo y veo un coche aparcado, me paro y mirandome en el espejo retrovisor me quito la lentilla y la coloco correctamente, ya puedo ver bien pero voy muy jodido fisicamente y los pensamientos siguen siendo malos. Le digo a José Manuel que cuando pasemos por meta me retiro, él también va muy tocado pero me dice que quería llegar a los 60 años sin haberse retirado nunca en una carrera, asi que me animo a seguirle aunque voy jodido, pasamos por meta veo a unos cuantos que han abandonado pero con los ánimos de la gente decido continuar aunque la cabeza me dice que no estoy haciendo lo correcto, que voy muy jodido y que en cualquier momento me puede pasar algo. Un km más adelante y antes de empezar a subir el serantes me paro en seco miro para adelante, miro para atras, mi corazón me dice que tire para adelante pero la cabeza me dice que me retire, me lo pienso durante unos 30 seg. y definitivamente me vuelvo a meta.
Paso un rato malo, bajo de moral por el abandono pero me voy olvidando del asunto según van llegado los txokeros, Gandalfin,ADF, Jopian y bastante más tarde José Manuel. Luego más en frío pienso que he hecho lo mejor y que si mi cabeza me ha dicho esta vez que lo dejara era por algo. Toca recuperase, levantarse y a pensar en la siguiente.

Texajas y Freeflow, enhorabuena por acabar un maratón en un día como hoy. Sukar también ha hecho una buena media, ZorionaK

viernes, 30 de mayo de 2014

Circular de Tejeda

Por mi parte como ya sabéis algunos, aproveché para correr una de monte en la isla. Fue el Sábado pasado día 24 en la circular de Tejeda en la modalidad de 21km y 1400m positivos. También había prueba de Maratón y en ella participó Samy.
Mi tiempo 2h48 con buenas sensaciones y bastante contento teniendo en cuenta que no pisaba el monte desde el 6 de Abril en el Trail Costa Quebrada y teniendo en cuenta también lo mal que lo pasé la semana anterior en el medio maratón de asfalto del Cerrato.
La carrera es bonita, dura y con unas bajadas muy rápidas y técnicas. Me llamó la atención que el nivel medio de los populosos canarios creo que es inferior al que tenemos por aquí. A la mínima cuesta echaban a andar, la prueba de ello es que quedé en el puesto 119 de unos 400 inscritos. La pena fue que el tiempo no acompaño demasiado y tuvimos hasta algo de lluvia fina, viento y niebla en el Roque Nublo a casi 1700m de altitud.

La carrera me ha dejado unas buenas agujetas en los cuadriceps y hoy he vuelto al ruedo con un trote muy suave de 10km

jueves, 22 de mayo de 2014

Medio Maratón Cerrato de Baltanas 2014 - Por Zelko

Hoy medio maratón del Cerrato en Baltanás (Palencia) que ha salido fatal.

Después de 9 semanas de plan específico para llegar a esta carrera lo mejor posible, no lo hemos conseguido y en mi caso la carrera ha sido un suplicio.

Conocíamos la carrera del año pasado y queríamos volver para intentar que José Manuel, mi compañero de entrenos, consiguiera un buen puesto en su categoría (el año pasado fué 4º). Queríamos también que Jesús, el otro compañero que se encuentra en un buen momento de forma, consiguera en MMP en la distancia y por mi parte la intención era también acercarme lo mas posible a mis mejores tiempos en media (1h:33).
Creo que habíamos entrenado muy bien pero hoy no hemos tenido el día.

Nos alojamos la tarde del Sábado en Torquemada un pueblo a 13kms de Baltanas. El año pasado fue una matada ir y volver en el día y esta vez queríamos estar más descansados.
Duermo bastante bien pero me levanto con un ligero dolor de cabeza al que no le doy importancia. 
Ya en el calentamiento cuando empiezo a trotar, noto que el dolor de cabeza me va a más y ademas las sensaciones tanto de caja como de piernas no son buenas, lo cual me preocupa. Me acerco a la furgoneta de la cruz Roja que había en la salida para ver si me daban un paracetamol o un ibuprofeno y me dicen que no tienen.
Dan la salida y el primer km lo pico en 4:16 ufff....que rápido, pero claro es que pica todo para abajo, aun así las sensaciones son malas, voy sin fuerza y con la boca seca. Bajo el ritmo y hago los siguientes kms al ritmo esperado entre 4:20-4:25 pero en el km 5 veo definitivamente que estoy vacío y que no voy. Se jodió la carrera y lo que queda todavia........así que decido bajar el ritmo y esperar a Jesús que venia muy cerca. José Manuel iba por delante pero lo llevabamos a la vista, algo le pasa a él también porque ya nos tendría que sacar bastante más.
Voy acompañando a Jesús pero no puedo ni aguantar su ritmo 4:30-4:35, llego con el hasta el km 10. Las sensaciones que llevo son de no tener un gramo de fuerza, voy con un pajarón tremendo. Por primera vez desde que corro pienso en el abandono cuando entremos al pueblo en el km 16 pero me sale la vena maratoniana y digo que tengo que terminar aunque sea arrastrandome y hacer los últimos 5kms que son dando vueltas por los alrededores del pueblo. Voy picando los kms cada vez más lento 4:45, 4:50, 4:55 y hasta empiezo a picar por encima de 5´el km. Voy sufriendo tanto como en los últimos kms de un maratón y en cambio estoy corriendo una media. Al final me motivo un poco pensando en hacer mejor tiempo que el año pasado que vine a esta carrera saliendo de una lesión y termino en 1h:39, un minuto menos que el año pasado y sufriendo como un perro.
Termino bastante cabreado pero enseguida se me pasa y pienso simplemente que no ha sido el día. Podía poner la excusa de que hemos tenido viento de cara casi toda la carrera y de que además ha hecho bastante calor, pero todo ha sido por que hoy mi cuerpo no daba para nada.
Ya en meta no me entraba nada, ni agua, ni cerveza ni nada. Luego en la comida ya un poco mejor, me entraba bien sobre todo lo solido.

Lo mejor la compañia de los míos y de Texajas que es un crack.
La carrera esta muy bien organizada y tiene bastante nivel. Ha ganado Antonio Nuñez y tercero ha sido pablo Villalobos. Por allí andaba el mítico Mariano Haro.

Qué tengáis buena semana!!! yo me piro mañana mismo a Gran Canaria durante una semanita

jueves, 8 de mayo de 2014

Castro-La Granja-Castro 2014 - Por Zelko

Hola gente:

Ayer no tuve tiempo para pasarme por aquí y contaros que el domingo corrí la Castro-La Granja-Castro. Carrera a la antigua, de las de antes, sin corte de tráfico, con muy poca participación, sólo 64 llegados a meta (4 mujeres), pero con encanto y solera, eso sí, dura, muy dura.
Salida desde el centro de Castro Urdiales y casi 11kms de subida constante a un 5% de desnivel medio hasta la cima del puerto de la Granja para bajar por el mismo sitio hasta el punto de salida.
La carrera a pesar de ser dura es bonita. La subida es muy chula para andar en bici y tiene el encanto de que mientras vas subiendo ves como te cruzas con los que ya bajan. Dominio marroquí, ganó Ismail Razga el rival de Sufriendo en las últimas carreras, cuando yo me cruzé con el iba 2º y el primero le sacaba una buena distancia por lo que debió de hacer una bajada espectacular.

Respecto a mí, satisfecho con la carrera. Muy bien en la subida y controlándome en la bajada ya que todo el mundo me avisaba que el final se hacía muy largo y que es una carrera con mucho riesgo de lesión ya que muscularmente es muy dura.Al final sale algo más que una media maratón, 21,6km en 1h42 que doy por buenos.

viernes, 11 de abril de 2014

Trail Costa Quebrada 2014 - Por Zelko

Preciosa carrera esta de Liencres. Para mí de las mas bonitas que he corrido sino la mas bonita. No la puedo comparar con la otra edición que corrió Texajas puesto que no la corrí, pero lo de hoy me ha encantado. Carrera que tiene de todo, tramos muy corribles, bajaditas tecnicas, tramos de trail super divertidos, cuestones impresionantes que le hacen la competencia a Martintxu y zonas como el pinar únicas para correr y disfrutar.
A las 9:35-9:40 llego a Liencres y ya tengo por allí a mis compañeros de entrenos y a Paga que se anima en la tarde del Sábado a correr con el dorsal de otro amigo lesionado. Un poquito más tarde veo a Texajas buscando sitio para soltar lastre.
Elijo las sportiva Q-lite, y buena elección porque luego me han venido de lujo para traccionar en las subidas fuertes y para agarrar en las bajadas más complicadas.
Todo el grupete al completo hacemos un breve calentamiento y nos vamos a la Salida. Ya antes de salir, sudando mucho y eso sin apenas calentar, hay un sol de justicia. Yo salgo muy tranquilo, las sensaciones no son buenas y el día anterior había sido movidito con comida en un txoko y además me fuí a la cama tarde dormí poco y mal, por lo que decido tomármelo con calma y voy a rebufo de José Manuel y Jesús que van mejor que yo. Las vistas en la primera parte de la carrera son impresionantes y como voy tranquilo voy disfrutando a la vez que van mejorando mis sensaciones según van pasando los kilometros. Antes de la subida al pinar me despego casi sin querer de mis dos acompañantes y ya hago el resto de la carrera solo. En el Pinar disfruto como un niño, voy muy a gusto adelanto a gente continuamente y el entorno me hace que me suba la moral más todavía. Pasamos el pinar y toca la primera subida dura al Tolio con unas rampas acojonantes al estilo Martintxu, en esa zona nos encontramos con mucha gente de la marcha y hay que ir en fila de a uno por lo que recupero mucho. Una vez hecha esa subida vienen 2-3 subidas más y algunas bajadas muy bonitas. Sigo muy bien y disfrutando mucho hasta que llegamos a la zona nueva que dice Texajas, la de los eucaliptos en el km 16-17 con una subidas cortas pero duras donde ya noto el cansancio. Una vez superado eso, llega una bajada divertida en la que había que tener cuidado con los tobillos. Llegamos a la carretera y ya asfalto hasta meta. Entro con fuerza y esta vez sí con el fondo que me había faltado en las últimas carreras. Mi tiempo 2h23 para los 21km
La organización ponía +750m de desnivel pero a decir verdad creo que es un poco más y calculo que podría rondar los +900-1000m 
Después me tomo una caña con la tropa y los dejo comiendo el arroz que ponía la organización.
Muy contento con la carrera y con las sensaciones.

Qué tengáis buena semana!!

miércoles, 2 de abril de 2014

Bilbao Mendi Trail 2014 - Por Zelko

Un placer coincidir con tantos txokeros antes, durante y después de la carrera. Encantado de conocer a Dikembe. 
Como he dicho por guasap, es un orgullo ser parte de esta familia que formamos todos y en días como hoy da gusto encontrarse con tantos. Muy buen ambiente en la salida con muchos conocidos a parte de los txokeros.

Tenía clara la estrategia a seguir en carrera. Salir muy tranquilo y guardar fuerzas en la primera parte hasta Etxebarri para llegar bien a la parte dura de Arnotegui. Y eso es lo que he hecho acompañado de mis compañeros de entreno José Manuel y Jesús. Coronando Monte Avril nos caza Galeote que viene a buen ritmo, vamos charlando tranquilamente, muy a gusto. En la bajada de Monte Avril hasta llegar a la zona de la Ginkana con la cuerda, el agua, el tronco, etc....se nos va José Manuel que va muy bien en bajadas tendidas y poco técnicas. Llegamos a la zona de Etxebarri donde casi sin querer al ser llano y por asfalto pongo un ritmo más fuerte que luego creo que me perjudicaría rompiéndome un poco las piernas. Galeote sale un poco antes que nosotros del avituallamiento de Etxebarri pero vamos todo el rato muy cerca de él. Pasamos Montefuerte y Ollargan y justo al pasar los túneles de Buia noto cansancio, así que me vengo un poco a bajo puesto que hasta esa zona quería llegar sobrado. A partír de ahí pierdo de vista a Galeote y hago toda la subida hasta arnotegui con más pena que gloria. Por suerte he logrado recuperar un poco en la bajada y he conseguido terminar a un ritmo aceptable, sin que José Manuel se me fuera mucho. Al final 2h:32 para los 22,9km que me ha marcado el fore.
Me ha costado más de lo que un principio pensaba aunque es cierto que la carrera la han endurecido bastante. Es muy rompepiernas y se hace dura.
Comentaba en meta con Gorka de Korrikazaleak que al final es una carrera muy parecida a la de Apuko por distancia y por desnivel, él ha debido de hacer exactamente el mismo tiempo en las dos carreras.

Creo que la organización tiene que mejorar ciertas cosas. Sufriendo y el marroquí se han perdido al principio, he visto poca gente en los cruces, de hecho no había nadie en una rotonda cuando nos han sacado a la carretera en la zona de Artxanda antes de llegar al merendero del León. Echo en falta también algún avituallamiento en más aunque los que ha habido han estado bastante bien.

Zorionak al talde I por la victoria.

lunes, 3 de marzo de 2014

Arrigorriaga Herri Krosa 2014 - Por Zelko



Hola gente: Hoy por fin vuelta a los ruedos en Arrigorriaga en una carrera que es un clásico para mí (2008,2009,2011,2012,2014). Me gusta esta carrera por todo, circuito, organización y por se solidaria. Un placer como siempre el encontrarte con tanta gente conocida y más después de tres meses sin ponerme un dorsal y encima con el pedazo de día que nos ha salido. Hemos estado Joxe (3º en la carrera corta), Jontoso, ADF, Jopian, Texajas, HOB (encantado de conocerte) y el gran Midirin que ha debido de ser 2º tras Unai Sáez de La fuente. También han corrido los ya Triatletas Xabi89 y Jon87 que han subido y mucho su nivel. En la organización Txupito y Cazarurrin Contento con mi carrera, sobre todo por las sensaciones que han sido bastante buenas si bien es cierto que la bajada a tumba abierta desde Zaratamo hasta meta se me ha hecho un poco larga. Hasta el km 4 he ido con la compañia de Jopian y mi amigo Jesús. A partir de ahí he ido yo un poquito por delante de ellos, poca cosa, en meta hemos entrado muy pegaditos los tres. Mi tiempo 53:39, muy lejos de los 50:58 de hace dos años pero aún así muy contento si tengo en cuenta lo jodido que lo he pasado durante los meses de noviembre, Diciembre y principios de Enero. La semana que viene a intentar disfrutar en la media del camino

Media Maratón del Camino 2014 - Por Zelko

Hola gente:

Hoy hemos estado en la Rioja para correr la media del camino. Allí he coincidido con Teddy y con Taunbi. 
Antes de salir condiciones perfectas para correr, nada de viento, sin lluvia y hasta con sol. 
Mi intención era bajar de 1h:45 (al 5´el km) pero no ha podido ser porque la carrera se ha hecho muy dura. Como ya preveía, la zona mas baja por donde discurre la carrera iba a tener bastante barro tras las lluvias de esta semana pero lo que no imaginaba es que nos ibamos a encontrar el lodazal que hemos tenido entre los kms que van del 7 al 11 (sobre todo del 8 al 10) en un terreno que además es arcilloso y hacía que las zapatillas se te pusieran como auténticos mazacotes. Aún así he pasado el km 10 en 49:16 por lo que iba con un colchoncito sobre la media deseada pero esa zona de barro nos ha desgastado mucho a todos y justo después empezaba la parte más dura del recorrido del km 11 al 14 donde está el famoso cuestón del km 13 que me ha salido a 6:47. Me he encontrado bastante bien y he adelantado a mucha gente subiendo pero a partir de ahí me ha llegado el cansancio y he notado la falta de fondo. Hasta el km 17 un par de cuestas más, sufriendo para mantener el ritmo y del 17 a meta es todo bajada pero justo en esa zona se ha levantado mucho viento y nos pegaba totalmente de cara por lo que el final se me ha hecho largo y duro.
Mi tiempo 1:46:38, en 20,8km según mi fore por lo que supongo que si no hubiera sido por el barrizal hubiera terminado en 1:45 o un poco menos. Aún así he mejorado con respecto a lo que hice aquí hace tres años. 
Las sensaciones han sido buenas pero como digo noto falta de kms

miércoles, 29 de enero de 2014

Galdames 2012 - Por Zelko

Hola gente:

Está claro que hoy la gloria se la tienen bien ganada los de la H.H. salgan las cosas bien o no tan bien como les ha pasado aMugan e Hirunaka. Mucho ánimo a los dos y pensad que solo el hecho de plantearos el hacer ese reto ya merece el respeto y admiración de todos. 
Menudo imbécil el tio que ha tenido en choque con Mugan por desgracia sigue habiendo tontos de esos en muchas carreras.

Y aunque la gloria se la tengan que llevar los de la H.H......hay mas gente que hoy se ha puesto un dorsal para correr por el monte ha sido en la carrera de monte de Galdames. Dura, dura, dura y más dura todavía.....me ha parecido lo mas duro que he hecho yo en mi vida carreril incluso más que los 5 maratones que he corrido incluyendo entre ellos la Galarleiz.

He sufrido bastante por mucho que me lo haya intentado tomar con tranquilidad. Han sido 35kms, creo que con 1800m de desnivel+ aunque a mi me ha parecido mucho más. La carrera la han endurecido con respecto a otros años. Es un recorrido circular y han cambiado el sentido de la marcha provocando con ello que en la segunda parte de la carrera se suba casi de manera constante durante 16kms tendidos pero que se hacen muy largos desde el Pobal (muskiz) hasta la cima del Ganeran ya en el km 30. Los últimos 5kms de descenso muy técnico hasta Galdames se me han hecho larguisimos. 
A tener en cuenta tambien al incio de la carrera, los casi 4kms de ascenso también bastante tecnico y duro hasta el monte Zipar (630m). El resto de la carrera una gozada para correr por la zona del castillo de Loizaga y las pistas y senderos para llegar al Pobal.

En resúmen carrera muy bonita pero muy dura. Ha influido también el bochornazo y la humedad que hemos sufrido, he llegado a meta blanco por las sales perdidas y rojo porque me he quemado los hombros por el sol. 
Al final los 35kms en 4:53, puesto 20 de 38 llegados (solo estabamos inscritos cuarenta y pico). La organización ha estado de 10, la carrera muy bien marcada, buenos avituallamientos, sobre todo el de meta con una parrillada espectaular. Gran ambiente y buen en rollo entre los pocos que hemos corrido, se ha notado que mucha gente estaba en la H.H. bien corriendo, bien ayudando....

En meta he conocido a Sammy y Lidia. No han corrido, estaban con un stand de intersport los cuales les patrocinan en sus ultras y ellos a su vez les intentan ayudar en alguna carreras montando estos stands. Hemos estado hablado de sus últimas carreras y de sus próximos retos. El día 16 de Junio va intentar hacer Irun-Bilbao en menos de 24 horas y los que queramos podemos acompañarle haciendo unos cuantos kms junto a el.

Hala, ya tenéis una Txapa más que leer si os apetece

Aquí teneis el perfil de la carrera y el resúmen de lo que ha grabado mi forerunner.
Por cierto, ¿Qué es mas de fiar en cuanto a desniveles? lo que dice Garmin (garmin conect) o lo que sale en endomondo. Es que en endomondo me salen mas 2000m de desnivel postivo

Kosta Trail 2012 - Por Zelko

Hola gente:

La crónica de mi carrera en la Kosta Trail es más o menos la misma que ha contado Jopian. Unos ratos yo por delante y otro ratos él, pero al final entrando juntos en meta igual que habiamos empezado la carrera juntos también.
Estoy muy contento de la carrera que nos ha salido. Me parece un tiempo muy bueno. Yo estimaba hacer algo mas de 3:30 y hemos hecho 3:16, lo que suponen 30 minutos menos que hace 2 años siendo este recorrido más duro.
En general me he visto muy bien y las sensaciones han sido buenas, solo un poco justo en la zona del pinar donde debe de entrenar Etxe, ya casí en meta, donde las liebres me llevaban del gancho.

La Quadra Trail 2012 - Por Zelko

Pues eso, que nos hemos presentado en La Quadra Jopian, mi famoso compañero de entrenos que hoy hacia su primera carrera de monte (y eso que lleva un montón de carreras en sus piernas pero nunca de monte) y yo mismo. Allí también estaba Zabala con el que he hablado un poquito.

La carrera me ha parecido más dura de lo que indicaba el perfil, parecía que era subir hasta el Gallarraga (km 10,5) y después bajar a tumba abierta hasta la Quadra y nada mas lejos de la realidad, después han venido bastantes bajadas, sube y bajas, falsos llanos y para rematar un subida a 2km de meta que nos ha matado. Y antes de todo eso por supuesto, había que subir al Ganeko (km 7,5 aprox) que por esa ladera me ha parecido muy dura (son casi 1000m + en 7,5km). Como ya ha dicho Jopian en Gallarraga han puesto cuerda que yo no he usado y su posterior bajada era bastante complicada. En general circuito duro pero bonito, la temperatura ha acompañado excepto al final que ha empezado a calentar el sol. Bien marcado el recorrido, bien puestos los avituallamientos y un lunch en meta espectacular con chorizo, morcilla, costilla, queso, dulces y toda la Bebida que quisieramos. Bolsa de corredor con camiseta técnica, un buff, una toalla y una caja de leche de Karranza.

Mi carrera ni fú ni fá, pero me ha valido como entreno muy exigente que era lo que prentendía. Me he visto muy bien en las subidas adelantando a gente pero muy mal en las bajadas, me adelantaban a mí.
Jopian y yo hemos hecho la subida juntos hasta el Ganeko y a partir de ahí, él que baja muy bien y yo que todo lo contrario bajo de p....pena, ha propiciado que se me escapara y ya no lo volviera a ver hasta la meta en la que me ha sacado un tiempo considerable. 
Al final he entrado justo detrás de la primera chica en 2h50 para 22,7km con un desnivel de 1500-1600m+ que siendo una carrera no muy larga en distancia, demuestra que es una carrera dura.
Jopian ha hecho un buen tiempo y muy buena carrera pero que lo cuente él, y mi compañero José Manuel ha cumplido muy bien con 2:57, es un crack.

Sin controlar yo mucho al personal que hace carreras de monte, me ha parecido que ha habido mucho nivel. Barañano que hizo 4º en Hiru haundiak "sólo" ha podido ser segundo. El primero un tal Jon Urdangarin de Urnieta con 2:03


Según le han comentado a Jopian en meta, éste recorrido que hemos hecho hoy va a ser el definitivo para las próximas ediciones.

PD. Jopian, ni caso a lo que nos ha dicho el tio ese cuando estabamos en meta comiendo. He vuelto a mirar el recorrido y el perfil del año pasado y no llegaron a subir ni Ganeko ni Gallarraga, fueron 17kms y el primero entró en 1h:37, pero que nos lo confirmeTexajas

Subida al Pagasarri 2012 (Korrikazaleak) - Por Zelko

Hola gente:

Pues eso, que ADF y el menda hemos corrido la carrera del pagasarri organizada por Korrikazaleak.

Eramos poquitos pero bien avenidos y con buen ambiente. Temperatura fresquita muy buena correr y algo de viento que no se ha notado apenas excepto justo cuando yo llegaba a meta, que la cosa se ha puesto mas fea.

He ido a correr con mi inseparable compañero de entrenos que en su tercera carrera por el monte se nota ya que ha mejorado bastante y me ha agutando muy bien.
He terminado con buenas sensanciones yendo de menos a mas. Muy tranquilito al principio y eso que el primer km lo hemos picado en 4:27 pero es que la gente ha salido muy rápido. 
Como el recorrido era muy conocido, he ido todo el rato controlandome sin sufrir practicamente nada ya que al fin y al cabo era simplemente un entreno exigente. En las subidas como casi siempre me he visto bastante bien y esta vez me he visto muy bien también en las bajadas, cosa rarisima en mí pero claro como me ha dicho ADF en meta, el recorrido lo conocemos y eso ayuda mucho a bajar bien. 
He terminado fuerte y muy entero, asi que las sensaciones han sido buenas y estoy contento. Han sido según mi fore 17kms casí exactos en 1:27:47
Ya en meta un buen rato de charla con ADF mientras merendabamos

Este recorrido es muy bueno para consolidar la carrera en el futuro y poder hacerla oficial. Tal y como me ha dicho un korrikazaleak, se deberían de implicar las sidrerías y asadores que hay en arraiz, poner algo de pasta y poder hacer la carrera. A ellos les vendría de maravilla por la gente que podría acudir a ver la carrera, familiares, amigos más los propios corredores que seguramente les dejarian dinero antes y después de la carrera. Yo mismo, hoy me he tomado algo allí.

Agradecer a todos los korrikazaleak en especial a Jacalapur que allí estaba en el buzón del paga pasando frío, el esfuerzo y las ganas que le han puesto para que la cosa saliera lo mejor posible. Este año han dado claramente un paso adelante con esta carrera, bien marcada, buenos avituallamientos sobre todo el de meta que ha estado genial, dorsales personalizados, en fin, todo muy bien.

martes, 28 de enero de 2014

Galarleiz 2012 - Por Zelko

Hola gente:

Galarleiz mal. No he tenido buenas sensanciones y no he disfrutado a pesar de las ganas que tenía.

Quería bajar de 5horas, creo que estaba preparado para ello por entrenos y por lo ilusionado que iba pero no ha podido ser. Al final 5h09 que son 16minutos menos que el año pasado pero no me consuela.

He salido muyyyy tranquilo sin dar un gramo de fuerzas de más, de hecho me he quedado el último del txoko al principio de la subida al Zalama, luego poco a poco he ido adelantando a Freelian, Itxu y he coronado en 55 minutos sin gastar nada. En la bajada y el ascenso al siguiente monte (Lamana) es donde peor lo he pasado por el frio, se me han quedado las manos heladas.
Suave, suave, he continuado durante muchos kms sin cebarme en las bajadas, adelantando siempre a gente en las subidas y no parando mucho en los avituallamientos, en el primero sólido he adelantado a Aimar. Todo el tiempo controlando y sin pasarme de vueltas. El tiempo ha ido mejorando y la temperatura subiendo.
Una vez descendido el Burugüeño y antes de empezar a ascender al Terreros me pilla el primero en bici, justo en la misma zona donde me cogieron el año pasado, lo que me indica que no lo estoy haciendo mejor que el año pasado pero yo me encuentro bien y pienso que todavía queda mucho y hay que seguir regulando hasta que llegue la zona de darle un poco de cera al tema. En el descenso del Terreros justo antes del avituallamiento del Kolitza, uno que viene detrás de mí se mete una hostia impresionante, se ha debido de hacer mucho daño aunque el tio decía que estaba bien.
En el avituallamiento del Kolitza es donde más paro. Todo parece que marcha bien, pero de eso nada. Nada más empezar a descender el Kolitza empiezo a notar dolor muscular, de piernas, brazos (biceps), hasta los pectorales, joder que cosa mas rara pienso, si no me he pasado con el ritmo y he ido controlando todo el tiempo, esto no es normal. Así que empieza un calvario durante toda esa zona donde se suponía que tenía que empezar a darle caña.
Me animo un poco con los ánimos de toda la gente en la zona de La porqueriza, pero sigo mal. Poco antes del km 30 me paro a mear y en esas me adelanta Itxu al que intento seguir pero no puedo. Me deja impresionando porque le veo muy fácil, es una zona pestosa de sube y bajas antes de empezar a subir la Garbea y donde la gente se para en cada cuesta pero él es el único que sube sin parar con su continuo trotecillo. 
Llego al avituallamiento de la Garbea donde me tomo mi segundo gel y empiezo el descenso por el cortafuegos en donde mis cuadriceps hechan humo, pero una vez terminado el cortafuegos noto que me veo un poco mejor. 
Han sido 6kms entre el Kolitza y la Garbea, donde he sufrido mucho muscularmente pero de caja, fuerza y fondo iba bien como se ha demostrado en el tramo final entre la Garbea y la meta. Cuando me he visto un poco mejor he puesto un buen ritmo y he empezado a adelantar a gente sin parar y nadie me ha adelantado a mí en esos últimos 10kms. Llega el famoso martintxu y en la primera parte en la que se puede correr, corro. Hago la subida del tirón, no fácil, pero sin pararme aunque el año pasado creo que la hize mejor, y de ahí hasta meta fuerte bajando a 4:40-4:50. Creo que Itxu me ha sacado un par de minutos, lo que demuestra que la última parte la he hecho bastante bien porque tal y como me ha pasado por el km 30 pensaba que me iba a sacar más tiempo.

Mi compañero José Manuel una maquina en su primer maraton de Monte y habiendo empezado este año a correr por monte. Sólo 7 minutos peor que yo 5:16. En un par de años podría pillar cacho en su categoría

Luego en meta de charleta con todos incluido Euskolabel que ha hecho una buena marcha

Espero que hayais disfrutado de la chapa.

jueves, 12 de diciembre de 2013

Xtrem Etxebarri 2013 - Por Zelko

Hola gente:

Pues lo que ya he comentado por guasap y lo que ya predije por aquí el Viernes. Mi carrera ha sido penosa y con unas sensaciones horribles. He sufrido mucho. Muy mal física y mentalmente por todos los problemillas que tengo últimamente alrededor, estrés, falta de entrenamiento, mis problemas de inestabilidad, ahora pitidos en los oidos,.......en fin que estoy para el arrastre.
La carrera me ha gustado por su organización y por recorrido aunque se me ha hecho durisimo. Mi tiempo que ha sido lo de menos 1h16 y gracias a que se ha animado a acabar conmigo mi amigo y compañéro de entrenos Jesús.

Como siempre un placer saludar a los txokeros, Fonso, zorionak!!! Jopian, Victor y Texajas que se han marcado una buena carrera los tres y también agradecer la compañía y los ánimos de Gip.

Eskerrik asko a todos por vuestros ánimos. Qué tengáis buena semana!!!

jueves, 28 de noviembre de 2013

Puentedey 2012 - Por Zelko

Por mi parte fin de temporada con la carrera de monte de Puentedey (Burgos). Ha sido un finde bonito, fuimos ayer por la tarde y dormimos en la casa que uno de los compis de entreno tiene por la zona.
La carrera es muuuuuyyyy recomendable. Bonitos paisajes, muy buen ambiente, buena organización, tres modalidades, Marcha-carrera-Btt y dos circutios 20km y 40km. Nosotros hemos hecho la de 20km
La carrera es muy corrible aunque este año han debido de meter una zona nueva de 2kms que es la única en la que no se puede correr. 
Yo la he hecho muy tranquilo sobre todo la primera parte ya que hemos ido juntitos y despacio, eso ha hecho que nos encontremos con un buen tapón al alcanzar al grueso de la marcha en la subida dura al monte Dulla (1.143m) que se encuentra en el km13 aproximadamente, de ahí a meta bajada a cuchillo, disfrutando mucho y entrando muy sobrado. 
Al final han sido 20km en más o menos 2h:15, se me ha olvidado parar el cróno y además no ha salido todavía la clasificación (nos han dado chip y todo). Más que una carrera ha sido un bonito día de monte para finalizar la temporada, creo que haciéndola a tope podría haber bajado de 2 horas. 

Por 15 euros de inscripción incluyendo como os digo el chip, buenos avituallamientos, botella de vino , medio queso de Sasamón y comida en meta con una racíon de pasta+bebida+postre+café.

Seguramente repita el año que viene.


Para que os hagais una idea de la belleza de esta carrera, os pongo esta foto de hace unos años desde donde se hace la salida, debajo de este puente natural que hay en el pueblo de puentedey


viernes, 15 de noviembre de 2013

Sorginen Lasterketa 2012 - Por Zelko

Buenos entrenos con el dia tan chungo que ha salido hoy y de la Sorginen contar que nos hemos juntado una buena tropa ADF, Volcan, Paga, Victor, Churrus, Aimar, más Kiuku y Oier (el txapeldun) y el menda.
Lo mismo que todos, cuando me he levantado y he visto la temperatura que hacia he alucinado.
Creo que hemos dado el callo todos. Unos han acabado más contentos que otros pero todos tenemos nuestro mérito porque meternos 25kms duros por el monte con el dia que hacía....

Yo a pesar de haber salido "tranquilo" ya que esta no era mi guerra, he sufrido bastante en la carrera y solo en ciertos momentos muy puntuales he disfrutado algo. Y es que la primera subida aun haciendola a ritmo tranquilo, te resta muchas fuerzas para el resto de la carrera que es mucha. Aunque he subido bien, me he visto más torpe que otras veces, con muchos desequilibrios, algun patinazo, etcc...siempre les veía no muy lejos a Aimar y a Victor que iban bastante juntos.
Un poco más adelante de Pol Pol , les tenía practicamente a 100m, pero yo iba bastante tocado y no me terminaba de recupear del esfuerzo de la subida. Cuando ya se ha empezado a poder bajar corriendo bien, yo me lo he tomando con tranquilidad ya que ayer mismo Txely me dijo que tenia que llegar con fuerzas a la subida a Betsaide, asi que entre eso y que yo no iba muy bien, me han empezado a adelantar mucha gente y solo en el tramo final de bajada hasta el tope de Arrazola me he recuperado un poco y he adelantado a unos cuantos. Luego en la subida a Betsaide sufriendo de nuevo, pero aún así adelantando a algunos corredores sobre todo en el falso llano posterior y en la bajada anterior a llegar a la vía verde. Me notaba muy cansado sobre todo de piernas, pero de caja iba bastante bien. En la vía verde he puesto un ritmillo bastante majo para la altura de carrera que estabamos y he seguido a adelantando a alguno más hasta que hemos llegado a "la trampa final" donde he cogido a Victor que iba muy tocado por las ampollas.
Al final entro en meta en 3h07, muy cansado y con la sensación de que se me ha hecho dura la carrera pero sabiendo que ha sido un buen entreno para la guerra del 25N

jueves, 14 de noviembre de 2013

Mello Mendi Lasterketa 2012 - Por Zelko

Gandalfin como tu dices, yo era uno de esos que también iba echando pestes en esa primera parte de barro. A mí tampoco me ha gustado nada. Además, no pensaba que el inicio de la carrera iba a ser tan duro, con esas cuestas tan importantes ya desde tan pronto.
Cuando te he visto y me has dicho que te retirabas he llegado a pensar que a parte de por el barro, lo hacías también por precaución por lo del Isquio. Con la de barro que había hoy en cualquier momento un resbalón o patinazo te podría haber afectado.
Yo esa primera parte he decidido tomármela con mucha tranquilidad, también las primeras bajadas.
Como ha dicho Volcan, ha habido más zonas con barro, sobre todo algunas bajadas donde yo las he pasado muy putas, pues mis Cascadia en barro no agarran nada y encima que yo soy malísimo en bajadas técnicas ahí perdía muchísimo tiempo. Pero también ha habido pistas muy guapas donde se podía correr y mucho y donde ahí si he podido recuperar bastante tiempo y me he encontrado muy a gusto.
Como en la Sorginen la semana pasada, he ido de menos a mas, terminando con fuerza y adelantando a gente. Según mi fore han sido 25,7km en 3h:11:45 y aunque a priorí parecía que no iba a haber terreno para acumular 3000m en esta carrera, si que han salido. Según endomondo 3100 para ser mas exactos.

En general satisfecho con la carrera. Con ésta termino ya la temporada con las de monte puro porque todavía quiero o me gustaría correr la media de Urkiola

La organización me ha parecido muy buena. Muy bien los avituallamientos y los voluntarios. Eso sí, el circuito estéticamente hablando no me ha gustado mucho

Un placer compartir gran parte de la carrera con el gran Muttur. Como baja el tío por las zonas complicadas

viernes, 8 de noviembre de 2013

Medio Maratón Nocturno de Bilbao 2012 - Por Zelko

Zorionak Lasterketak!!!!

Ha sido una gozada el poder disfrutar del ambiente y de la compañia de todos los txokeros que hemos estado en la quedada. Hayan corrido o no algunos.
Aunque no ha llegado a la quedada he tenido la suerte de poder saludar y charlar con Fonso antes de la salida, enhorabuena por dar el callo una vez más en esta distancia que te va también. También he coincidido con el bueno de Midirin con el que he estado charlando un ratillo cuando ya iba de camino a casa. Al resto os he visto antes, durante y después de la carrera y lo dicho una gozada poder estar con todos vosotros.

Carrerón, Mugan. Es que yo creo que la carrera pirata es un poco estresante y complicada, aún así te ha salido una gran media y has conseguido tu objetivo.

Pipilutxi, yo te apoyo en la decisión que has tomado. Es que la cosa se ha puesto complicada con el rato ese que nos ha llovido un poco fuerte. Eso mina el cuerpo y también un poco la moral. Yo cuando he acabado la carrera pensaba en vosotros y en el resto que corrían el Maratón y veía la cosa muy jodida. Aún así cuando me he cruzado con vosotros a la altura de Elorrieta os he visto muy bien y sobre todo superconcentrados. Os he pegado un grito y ni os habéis inmutado.

A ver el resto lo que cuentan.

Yo por mi parte lo previsto siguiendo las directrices del mister. Los primeros 15km tenian que salir a 4:40 y me han salido en 1:09:21 (4:37), y luego los últimos 6km tenía que subir el ritmo hasta ponerme por debajo de 4:30 y estos han salido a 4:21 de media, quizá me he pasado un poco pero es que iba bastante cómodo y disfrutando de la cantidad de cadáveres que iba adelantando. Al final 1:36:36 (4:33) para 21,28km que me ha marcado el fore.

Aunque en la misma linea de salida he llegado a pensar que la cosa iba a ser un desastre como el año pasado, he de decir que la salida ha estado muy bien y se ha podido correr desde el primer metro. Asunto solucionado para otros años, aunque hay cosas que mejorar. El cambio de recorrido hace que vayamos casi hasta rontegui zona donde había muy poca luz y donde creo que ibamos un poco estrechitos cuando nos cruzabamos unos con otros, un tropezón y te vas casi de cabeza a la Ria. Por lo demás, creo que la carrera va mejorando poco a poco y que se nota que se intentan corregir fallos de años anteriores pero con lo de la pirata algo tendrán que hacer porque parece que es un poco caos.

A descansar

Media Maratón Urkiola 2012 - Por Zelko

Hola gente,

Ya estamos de vuelta de Urkiola. (Totxo va)

Hasta allí me he ido con 5 de la grupeta del gym, todos ellos corrían la testimonial de 11km y yo la media.
Cuando hemos salido de Bilbao, la cosa pintaba bien meteorológicamente hablando pero ha sido ir llegando a Urkiola y ponerse bastante negro, con una ligera lluvia fina y fría, 4º grados marcaba el termómetro del coche aparcados al lado del santuario. Llegamos con tiempo y cuando voy a recoger el dorsal me encuentro después de mucho tiempo a QuimTr con su Aita y seguido veo al amigo Josean que no había cambiado la hora y había llegado allí antes que los de la organización
Cuando recogemos el dorsal un poco de mosqueo porque dicen que no dan chip. Al hacer la inscripción pagamos 3 euros más por el tema del chip. Han tenido suerte los que como Josean, habian hecho la inscripción con el chip amarillo. Ya sé que al final el tiempo que cuenta es el de nuestro pulsometro o gps pero me parece un engaño. Ya es la segunda vez que me pasa. Este año también pasó en La Galarleiz.

Calentando no hace tanto frío, nos hacemos unas fotos junto con Oier a la postre repetidor del triunfo del año pasado. Salen primero los de la carrera de 11km y unos minutillos mas tarde nosotros. Josean me dice que viene conmigo y salimos los tres juntosQuimTr, Josean y yo. Hacemos las 2 vueltas iniciales al parque los tres juntitos yendo suave pero en el km 3 cuando se empieza a poner la cosa seria QuimTr pone una buena marcha y se va para adelante. Tanto a Josean como a mí se nos atraganta esta primera zona y vamos callados sin decir ni mú. Hacía el km 5 que ya es con algo de bajada recuperamos y empezamos a poner un ritmo majo y cómodo siempre guardando gasolina para la parte final. Los dos nos vamos encontrando mejor, nos animamos y hasta hacemos algunas risas.
A un ritmo constante vamos continuamente adelantando a corredores. A nosotros creemos que no nos a adelantando nadie en toda la carrera. Encontramos algunas bajadas con cierto riesgo de caída por el barro y por las hojas secas de los arboles que en cualquier momento te podían hacer resbalar y caer así que nos lo tomamos con cierta tranquilidad.
Van pasando los kms y llegamos a la zona dura donde en el cuestón toca andar un poquito y aprovechamos para recuperar. Pasada esa zona, volvemos a poner ritmito y seguimos adelantando corredores. Josean les anima a todos ellos con el "ya no queda nada" o con algún "aupa neska". Yo me voy viendo bien de fondo, de piernas y de caja. Contento con la compañia de Josean que me ha venido de maravilla y el a su vez contento también porque pensaba que ibamos a hacer peor tiempo.
Viendo la clasificiación del año pasado y viendo a la gente que anda mas o menos a mi nivel pensaba que podría andar entorno a 1:45-47 mas o menos. Al final hemos hecho 1:50 para 20,2km (según mi fore) que teniendo el recorrido tan pesado y con el barro, la lluvia y el frío lo doy por bueno. Después un caldito y un pintxo con Josean y Cia y para casa.

Voy a ser un poco crítico con esta carrera. Tenía ganas de correrla y vengo un poco desilusionado porque la organización me ha parecido muy pobre. Como escribió ayer Freeflow, les solemos dar palos a las empresas organizadoras BHM, streetmarketing, etcc y solemos alabar mas a los clubes porque suelen dar mejor trato al corredor con inscripciones a precios mas asequibles. Pues bien, hoy pienso que no ha sido el caso y creo a mi parecer el Bidezabal A.T organizador de esta carrera no ha hecho las cosas demasiado bien y que me perdone cierta gente que está metida en este club, los Jontosos, el mismo Oier y demás que pueda leer esta crónica. Estamos hablando de una carrera que celebraba la 32 edición y que ha tenido unos fallos para mí importantes.

1-Falta de chip cuando al hacer la inscricpión hemos tenido que pagar 3euros más por el alquiler del mismo. Me parece un egaño.

2-No había arco de salida. Yo que era la primera vez que la corría no tenían ni p...idea de donde se salía ni para que sentido, si para un lado o para el otro. Estaba bastante perdido.

3-kilometraje incorrecto (le falta casi 1km para llegar a la distancia de media) y kilometros muy mal marcados. Había una diferencia como de unos 600m entre los carteles indicativos de los km y lo que me marcaba el fore. Nunca había visto tanta diferencia en una carrera. Por lo general estaba bien marcada pero ha habido algún cruce que no lo estaba tanto y daba confusión.

4-Avituallamientos muy escasos. Hoy no era un día en el que fuera muy necesario hidratarse bien pero que el primer avituallamiento se encontrase en el km 11 no me parece bien. Como en toda media que se preste lo lógico es cada 5km. Como digo, hoy había uno en el 11 y otro creo que en el 17 una vez pasada la cuesta grande, y sólo agua, nada de sólido que parece que en las carreras de monte siempre apetece meter un poquito más de sólido al cuerpo, aunque sea algún plátano o una barrita.

5-Esto es una chorrada pero es un detalle más. Cuando nos estamos adecentando, Josean me dice que en la pagina web ponía que había sorteo de regalos y le digo que sí que es verdad que yo también lo había leído. Así que por si acaso voy a mirar la típica lista de dorsales premiados pero no veo nada. Pregunto y me dicen que no. Que no había sorteos. Como digo, es una chorrada, pero oye si te toca algo a caballo regalado no le mires el diente.

En fin, que son varias cosas que sumadas hacen que no te lleves una buena impresión de la carrera. Pero aún así he disfrutado de una carrera más y de la compañia de los amiguetes y de los txokeros en especial de Josean que como siempre es un fenomeno

jueves, 7 de noviembre de 2013

Behobia 2012 - Por Zelko

Hola gente:

Ya de vuelta de Donosti.

Lo primero felicitar al Mister y Granpascual por los carrerones que se cascaron ayer en la Finaga.

De todos los que habíamos quedado hoy me faltaban unos cuantos por conocer, Tortuguita, Txapu, Igoros, que es al único que he podido conocer y ya en plena carrera. Encantado.

En la quedada he pasado muchísimo frío. Parezco nuevo. Solo estaba con una camiseta vieja de calentamiento (la naranja que me ha visto Igoros) y la gorra. Ni chubasquero, ni camiseta térmica por debajo ni nada asi que me he quedado helado. He calentado muy poquito y para el cajón bajo una lluvia incesante que junto con el frío que tenia han hecho que me viniera abajo mentalmente y que no tuviera ninguna gana de correr. Esto nunca me había pasado antes de una carrera.

Pero ha sido empezar a correr, entrar en calor y olvidarse los malos rollos que tenía en la cabeza antes de salir. Mi planteamiento era salir con la liebre de 1:30 (4:30 el km) y luego si me veía bien subir el ritmo. El primer km lo paso en 4:29 casi sin darme cuenta, aunque un poco pesado de piernas y sensaciones raras en los pies al llevarlos empapados. Notaba como si la plantilla de la zapatilla se me fuera moviendo. A la liebre no la veo hasta que llegamos a Irun y me saca un mundo. Ha salido mucho más rápido de lo que debería
A partir de ahí he empezado a coger un buen ritmo. He subido gaintzurizketa muy cómodo (Qué es esta cuestecilla de nada con lo que has subido tú este verano en todas las carreras de monte, me decía a mí mismo).
Una vez arriba me quito la camiseta de calentamiento y empiezo a subir el ritmo en la zona de toboganes hasta lezo. Voy marcando kms a 4:17-4:19, aunque en esa zona tengo que hacer dos paradas para atarme los cordones de ambas zapatillas que se me desatan supongo que por ir empapados de agua y no haberlos atado bien al principio.
En lezo, el subidón por los ánimos de la gente es tremendo y llegamos al puerto donde recuerdo que en mis dos anteriores participaciones me venía el bajón, pero en este caso no ha sido así. Voy muy a gusto manteniendo el ritmo sin apenas sufrir.
En la subida a miracruz por fín alcanzo a la liebre de 1:30. Es aquí donde más sufro en toda la carrera pero llego con fuerza arriba para tirarme a tumba abierta hacia Donosti y nada más empezar a bajar adelanto al grupo. Marco ese km 18 de bajada en 3:57. Voy disfrutando porque sé que me está saliendo una buena carrera y ya solo queda el final. Llegamos a la Zurriola y el vendaval es impresionante. El último km y pico se hace larguisimo con tanto arco y tantos carteles y banderitas pero aprieto los dientes y el km 19 me sale en 4:14 y los ultimos 800m a 4:09.
Entro en meta sufriendo pero bastante entero. Muy contento y os tengo que decir que hasta algo emocionado puesto que no me esperaba para nada hacer el tiempo que he hecho y menos con el bajón y la desgana que tenía los minutos antes de salir.
Al final los 19,8km en 1:26:58 (tiempo oficial) aunque a mí el fore me ha dado 1:26:40 descontandole los 20" por las dos paradas para atarme las zapatillas.

Sin duda ha sido una de mis mejores carreras por no decir la mejor que he hecho hasta ahora.

Para mí la organización ha estado de 10. Con el día tan malo que hemos tenido, se han portado de maravilla y por lo que he visto en facebook con un percance grave incluido en meta por el vendaval. Los voluntarios genial. A mí un señor ya veterano se ha acercado en meta para preguntarme que tal estaba al verme llegar exhausto y la gente que estaba dando la fruta, los yogures, el café, etc....muy bien también. La entrega de la mochila muy rápida y eso hoy era muy importante para no quedarnos frios. El chubasquero que nos han dado me ha venido de lujo, que bien me hubiera venido también en la salida, jejeje......En fín que la inscripción a esta carrera que en principio decimos que es cara yo la pago con agrado y sin remordimiento visto lo visto.

Luego un par de cañas comentando las mejores jugadas con Whitaker, Muttur y MDR, Victor, Pipi, y Jopian