Integral del Valdecebollas 2014

Por fin he cumplido con Barruelo (o casi) , llevaba años que queria hacer una carrera que sabia bien organizada y que se celebra cerca de Aguilar de Campoo. Ademas tenia para mi el interes de conocer la segunda mitad del recorrido que siempre puede venir bien para futuras escapadas corriendo o en bici por la zona.

Recogimos los dorsales el día anterior y marchamos directos para Aguilar, un par de cervezas, cenar y a la cama. Para las 7:00 del día siguiente ya estábamos en Barruelo. Las cumbres estaban cubiertas y estábamos moscas con el material que habría que llevar. Nos comentaron que hacia mucho viento arriba y que mejor llevar cortavientos, una coraza tampoco hubiera estado mal.

La salida
Entramos al cajón de salida presentando los chips y a las 8 en punto comienza la carrera. Me llamo la atención que ya en la primera cuesta todo el mundo se puso a andar. Para mi perfecto, sali en modo ultra pensando solamente en hacerla poco a poco y reservando en todo momento. Los dos primeros kilómetros son de subida hacia la Escalerilla y después volver a pasar por la salida.

De Barruelo a Brañosera
Creo que es el unico tramo en el que se puede correr de una manera fácil, y algo asi era lo que yo me esperaba para la segunda mitad del recorrido; ¡que iluso! El camino va por la Senda de la Pedrosa en ligera pendiente todo el rato. En este momento voy solo con otro corredor al que espero para charlar un poco. Tenemos la sensación de que mucha gente se ha extraviado en el kilómetro dos porque nos hemos quedado solos. "Ya nos pasaran" comentamos. Tras rodear Brañosera comienza lo bueno.

De Brañosera a Pamporquero
Aquí el 90% es andar, por un bosque espectacular. En la mitad de la subida hay un avituallamiento y solo cuando acaba la vegetación hay una pequeña bajada hasta llegar por fin a la verdadera subida al Valdecebollas. En fila india separados por varios metros vamos un montón de corredores y piano piano llegamos al refugio de Pamporquero. Alguna vez que había bajado corriendo del Valdecebollas y no lo había visto. Muy bien atendido, como todos los avituallamientos de la carrera. Hasta aquí todavía íbamos un poco protegidos del viento, a los cien metros del refugio todo el mundo a ponerse el cortavientos; ¡menuda brisa marina! Por lo menos las cumbres se iban despejando y parecía que no íbamos a tener problemas de visibilidad, al perecer los primeros de la carrera si que llegaron a tener niebla.

De Pamporquero al Valdecebollas
Seguimos en continua subida andando y luchando con el viento. Hay un momento que nos separan de la pista, que no era muy cómoda, para meternos entre lajas. Por lo que vino después esto era para que fuéramos calentando. Cuando se ve la cumbre cerca el cuerpo se anima bastante. Ya solo faltaba una pequeña bajada y la ultima cuesta que casi todos hacemos andando. Hoy no hay vistas en la cumbre, una pena no poder mirar los Picos de Europa, el Espigüete y el Curavacas. Llegue a la cumbre en 2h49m, creo que bastante bien colocado en ese momento.

Del Valdecebollas a la Collada
A partir del Valdecebollas era lo que pensaba que iba ser de correr fácil. Empezamos mal, no fuimos por el camino hasta la subida del Golobar, sino que fuimos haciendo todas las pequeñas cumbres que había de camino. Esto ya empezó a machacarme los pies. Cuando por fin llegamos a la cresta que va paralela al camino del Golobar nada de camino fácil, todo lajas y brezo. Aqui ya me empieza a pasar mucha gente, pero no me desanimo, yo voy a mi ritmito esperando que lleguen mejores terrenos. Antes de comenzar el descenso a la Collada hay una tachela final y veo que los que me habían pasado aquí se frenan bastante. Al fin llego al ansiado descenso a la Collada. Siempre que habia estado en la Collada y había visto este camino me había parecido una bajada fácil. !Que equivocado estaba! Era el típico camino pedregoso entre brezos y con la mayor pendiente negativa de la carrera. Esto termino por destrozarme los lumbares; algo que ya llevo sufriendo los últimos meses cada vez que hago un descenso largo. Durante el descenso me aparto varias veces para dejar pasar a otros corredores. Cada paso es un martirio. Al llegar a la Collada, como, bebo y respiro. Tengo la esperanza de que lo peor ya haya terminado. Aquí había una ambulancia y no se si tenia que haberles pedido algo para el dolor; tampoco creo que ellos estén para estas cosas.

De la Collada a Salcedillo y Valberzoso
Este tramo es medio campo a través pero el suelo es bueno y se puede "correr". Yo voy despacio con mis dolores pero todavía voy corriendo hasta Salcedillo. Cruzo Salcedillo andando porque el hormigón me destroza. Después de Salcedillo llega la ante ultima subida larga (para mi la ultima) que va por otro bosque de ensueño, me sigue pasando gente pero yo a lo mio. Cuando acaba esta subida los molinos de Barruelo (que están cerca de meta) están a tiro de piedra, pero hay que volver a bajar hasta Valberzoso (se baja bastante mas que a Valberzoso después me he dado cuenta). Esta ultima bajada me remato, aquí ya no podía correr nada y andando tampoco iba bien, me torci el tobillo varias veces. Que conste que este tramo es el mas bonito de la carrera, un bosque increíble, un arroyo junto al "camino" todo el rato, fabuloso. Pero esta bajada se me hizo eterna. Cuando por fin llegue al avituallamiento de Valverzoso y les comente como iba casi que me recomendaron que lo dejara. Viendo la subida final que me quedaba, el cortafuegos, y comparada con la anterior que había hecho y lo que me había costado creo que hice bien. Ademas no me quedaba nada por conocer.

Después de esto, me acercaron en coche a Barruelo, ducha en el campo de fútbol y a comer paella. Gran ambiente montañero en este rincón de la montaña palentina.

Volveremos ¿? Ahora que sabemos los que hay ... solo hay que venir en condiciones físicas idóneas.

Para que algunos os hagáis una idea la Sakana o los 10 Montes de Vitoria van por autovía.

Isla Trail 2014 - Por Hirunaka

El dia comienza acercandome hasta Mungia a recoger a Aimar y marchar hasta Isla viendo como poco a poco el tiempo se va poniendo peor. Pero tenemos suerte por que al aparcar ya deja de llover y no volvimos a tener agua en todo el dia. Recogemos dorsales y esperamos a Texajas por que la logistica del dia nos obligaba a dejar la bolsa de Aimar en su coche.

Vemos la salida de los marchadores, tomamos un cafe y nos acercamos a la salida con Tex. Aunque la organización tiene medios, la salida es "curiosa", 335 corredores en una acera. El arco de salida tendria como 2 metros de ancho. Nosotros nos quedamos donde estabamos no hicimos nada ni por salir mas adelante ni atras. 

Yo no habia mirado el recorrido y solo sabia que se subia un tal Cincho y que se iba por acantilados. Desde el principio puse un ritmo comodo para llegar a gusto, como en cualquier salida que me hago por el Paga. Y la verdad es que lo disfrute un monton. Los primeros 2 kilometros asfalto hasta entrar en las marismas; tramo bonito con puentes de madera muy resbaladizos. Entramos ya en monte y yo pienso que ya estamos subiendo el Cincho, me pongo a andar pero falsa alarma todavia no es el Cincho. Hasta la tercera cuesta grande no fue el Cincho. Pase a muchisima gente cuando yo iba andando, esto me dio mucha moral. La bajada del Cincho fue lo mas tecnico de la jornada pero no era muy largo. Todavia no habiamos hecho la mitad de carrera, despues mucha pista y asfalto montañero entre pueblos y caserios, aqui ya no dejo de correr y habia algunos repechos majos. Siempre hay alguno que bajando se me pega pero en el llano y sobre todo subiendo se queda atras. De vez en cuando marco lap en el fore para asegurarme que ritmo llevo y que no me estoy engorilando, siempre por encima de 5, como cualquier dia entrenando, asi que tengo que llegar bien. Pasamos por tres avituallamientos donde agarre vasos de aquarius y los bebi corriendo, no me parecio una carrera para pararse a beber y comer algo.

Por fin llegamos a la playa de la ria de Ajo (pero la vemos de lejos), desde aqui hasta meta lo mas bonito del recorrido (5 kilometros o menos). Se empieza por un sendero por un bosque y se llega a los acantilados con un par de buenas cuestas. Las subo andando pero se pueden subir corriendo aunque* ya queman las piernas, veo que paso a todos los que estan cerca mio andando. La ultima trampa esta muy bien pero se ve que es corta y no amenaza, de ahi a meta un kilometro a saco. Paso a la segunda chica y a otros dos. Hoy en la clasificacion veo que puesto 64 de 320 en 2 horas 20 minutos. 

Un aquarius y a casa a todas leche.

10 Kms De Etxebarri 2014 - Por Hirunaka

Gracias Jopian por las fotos y el video.

Me gusto mucho la carrera de ayer, un 10.000 para tenerlo muy en cuenta. Bien organizado, en la puerta del metro, ... solo deciros que la salida era a las 12:30 y a las 13:30 ya estaba en mi casa.

La carrera me la plantee con el objetivo de bajar de 39', las series de estas semanas me decian que a 3'50'' lo iba a pasar mal.Josean decidio acompañarme desde el principio aunque el la salida se me marcho unos metritos y le deje porque el Fore me decia que ibamos a 3'40'', al paso del primer kilometro ya nos juntamos y fuimos a ritmo 3'48'' (fore rules) hasta el km 5. El caso es que en este punto me volvio a pasar lo de la taquicardia iba de maravilla y empiezo a notar que no puedo mas. Le dejo a Joseanque se marche y yo paro mirando el pulsometro. Al instante las pulsaciones vuelven a rondar los 150 y reemprendo la marcha. Marco vuelta nueva en el fore para saber la media de lo que me queda, me despisto un rato y veo que voy a 4 el km, me pongo las pilas y vuelvo a dejar la media en 3'48''. Se que el Fore miente pero pensaba que iba a bajar de 39', en la recta de llegada ya veo que el objetivo se me escapa por 12 segundos. 

Es el 10km menos agonico que he corrido nunca. Haber hecho la salida tan prudente y el resto a ritmo controlado me ha ayudado mucho. 

Una gozada tambien estar con tanto txokero Gip, Victor, Quim, Jopian y Josean

Hiru Haundiak 2012 - Por Hirunaka

Voy a empezar por el final para el que lea en diagonal (yo el primero)

Me retiro en el km 60, avituallamiento de Landa, tras 60 km en 10h 20m, ultimo en el que la organizacion te puede llevar a meta. Despues de dos intentos sobre esta distancia de 100 km tengo que reconocer que mi organismo no la soporta (por lo menos con calor). Aunque como y bebo todo lo que llevo estoy totalmente asqueado y al llegar al avituallamiento donde todo el mundo piensa en recuperarse yo intento comer de todo para encontrar algo que me reactive. No me entra el agua, el isostar, la cocacola, con este panorama y pensando que sin comer y con 40 km por delante lo unico que iba hacer es el walkindead decido dejarlo. Otra cosa que me asusta es que me duelen las rodillas, me dolia todo el cuerpo si, pero que me duelan las rodillas no me gusta, me suena a roto y me da miedo. (hoy ya no me duelen)

Volvamos al principio. Llego a Araia (la meta) sobre las 9:00 del viernes, aparco en el fin del mundo y voy a por el dorsal. Lo recojo y veo a Mugan, me presento, charlamos y voy al coche a prepararme. En el camino al coche me encuentro con uno del curro que tenia pensado ir a un ritmo similar al mio y decidimos salir juntos. Me quedo con el a esperar el autobus y ya no quedo con itxu y los demas. A las 10:30 se monta en los autobuses y alli veo como entran juntos Mugan e Itxu, yo voy algo mas tarde y coincido con muttur.

Llegamos Gopegi (salida) bastante justitos, 11:30, asi que solo tenemos tiempo para mear y acercarnos a la salida ya que tenemos que pasar el txip por un control. Aqui llueve bastante, aparecen los chubasqueros (que la mayoria habiamos dejado en la mochila de landa) La salida es bastante limpia, los primers 2-3 km son llanos y anchos y se puede trotar facil. Yo voy suavecito y como se que esto es largo decido dejar ir a mis compañeros. La subida al Gorbea es bastante facil pero con un viento sur bastante asqueroso, solo en la cumbre se puede respirar un poco. Llego arriba en 1h 45m, 15 minutos mas rapido de lo que queria y sin apenas correr. Llega la bajada, durante mucho tiempo es un camino de una sola persona asi que bajamos todos en fila india, se baja facil ya que no hay prisa por parte de nadie. Despues de los refugios aparece la pista que nos llevara hasta Ubidea, esta pista es bastane empinada y va a romper muchas piernas. Cuando llego al llano empiezo a hacer CACOs, siempre voy pensando en ir reservando. Llego a Ubidea en 3 horas, tiempo previsto. En el avituallamiento liquido solo hay agua de garrafa de 10 litros, empieza mi calvario. Bebo un vaso, esta templada y la que llevo a la espalda esta hirviendo. Me siento en un banco y me quito la primera piedra del dia. Arranco para Otxandio andando, al principio cuesta arriba y despues bajadita suave. Creo que llegue a Otxandio a las 3h20m, pero ahora no me cuadra. Pasamos el control y no vemos el avituallamiento porque estaba mas adelante dentro del fronton. Encuentro aMugan y me cuenta lo de su caida, ha tenido suerte el que lo tiro, si lo pilla se lo come nuestro potro.

Entro al avituallamiento de Otxandio, bebo agua, como plantos y naranja, algun bollo. Intento tomar cafe porque voy con sueño pero esta horrible y lo tiro. Arranco para Urkiola, el camino es el mismo de la media maraton de Urkiola. Voy haciendo CACOs pero el sueño me ataca, hay momentos en los que voy haciendo eses. Llego a Urkiola creo que en 5 horas, solo hay agua, **** agua. Me siento en una esquina a quitarme las piedras y cerrar los ojos. No me gusta el sitio sigo hacia el Anboto, vuelve a llover con fuerza y encuetro un sitio debajo de un arbol para cerrar los ojos. Me siento y creo que me duermo, me despierta un coche de la organizacion para saber si estaba bien. No se si dormi un minuto o 30, el caso es que se me paso algo el sueño. Continuo por la pista hacia el poll-poll y se empieza a hacer de dia.

El Anboto, la subida al Gorbea es de broma comparada con esta, montaña de verdad. Debe ser la edad pero es la primera vez que subo al Anboto y la cima me parece peligrosa. Creo que arriba iba en 7:10. La bajada bastante peor, encima se nos puso a llover bastante. En fila india fuimos bajando muy despacio, yo casi me dejo un tobillo y su rodilla, hoy solo tengo un dedo de la mano morado. Llegar a Zabalaundi un alivio, pero solo agua para beber, ademas pensaba que de alli a Landa (otros 20 km) iban a ser un paseo. Y una mierda, subir Orixol tan montañero como el Anboto y la bajada hasta Krutzeta se quedo con las pocas fibras que le quedaban a mis musculos. Desde Krutzeta (agua para beber) solo quedaban 10 km hasta Landa, camino aburrido interrumpido por el cueston para subir a Jarindo (con lo facil que hubiera sido un tunelcito aqui). Despues otra megabajada hasta Landa, pobres piernas.

Asi es como llegue hasta Landa. Bebi de todo, me sento tan mal como el agua, comi tortilla de patata y como no sentia las piernas pregunte por el autobus de los flojos, me dijeron que salia ya mismo. ¿que mas queria yo oir? A las 13:00 estaba en Bilbao haciendo el Robocop.

Cross Muskiz 2014 - Por Hirunaka

Creo que ya puedo decir que he corrido un cross con barro; sin ser demasiado a mi se me ha hecho bastante pesado. Al final en todo el recorrido no había muchos tramos con el suelo duro. 

Yo he salido con la idea de controlar a Josean, hoy sabia que iba a ir delante mio. Le sigo la primera vuelta pero veo que voy fuera de punto, rápido me junto con los mismos del domingo pasado, esta claro que aqui no hay milagros, y hago con ellos casi toda la carrera. Cada vuelta cuesta mas encontrar camino sin barro y los fardos que no son nada altos empiezan a molestar. En las curvas el barro esta muy resbaladizo y veo que varios casi se caen.

En casa al descargar la carrera veo que he ido claramente de mas a menos pero estoy contento porque si el fore no me engaña he andado en unas pulsaciones que hacia tiempo que no veia; casi toda la carrera a 170 ppm. 

Espero que estas carreras traigan algo positivo cuando regrese al asfalto, de momento los abductores los tengo bastante machacaditos y lo dicho el corazon ha trabajado a intensidades que tenia muy olvidadas.

Y ya siento haberme largado tan rapido, sin casi charlar con los txokeros. Tenia a la family aburrida de esperar.

Se me olvidaba, puesto 69 de 114 finalizados, con 22:34 a mi el tiempo me sale bien

San Silvestre Rekalde 2013 - Por Hirunaka

Bueno, ya he vuelto de Rekalde, yo cada año peor aunque me lo estaba esperando viendo como he corrido y entrenado ultimamente. He vuelto a salir muy rapido y lo he pagado a partir del km 3 cuando el circuito se pone duro. Si no me llega a cogerVictor en el km 6 creo que hubiera hecho un buen tramo andando.

Aun así no se por que pero las carreras en las que peor lo paso y termino son las que me dejan mas contento.

A estado muy bien estar con tanta gente del txoko y los de Korrikazaleak se están poniendo en un nivel que a Galiana le deberia dar vergüenza organizar cualquier cosa.

Carrera Popular de Navidad Aguilar de Campoo 2013 - Por Hirunaka

Carrera navideña de Aguilar hecha, 4 km en 15:11 sale una media de 3'52'' pero la carrera me ha salido fatal. Por lo menos he estado un rato con Tex y la MDR ha conseguido terminar otra carrera, que cabezona es la tia!!!

La salida era a las 17:00 y hacia un frio del carajo. Tex ha venido con el buff!! Yo he calentado 4 km y la verdad es que me he quedado bien para la salida, pero me creía en mejor forma, pensaba que podia hacer una media de 3'40'' 3'45'' y he pasado el primer km sobre 3'35'' creyendo que no explotaria demasiado; pues el tercer km se me ha ido a 4'07'' y menos mal que solo quedaba uno. 

Voy a poner la excusa de siempre. Correr a V4 de repente a 1000 de altitud no es bueno para el body.

La organización un poco caotica, creo que no se esperaban tanta gente como ha venido y se han visto desbordados en meta. Había cola para entrar en meta antes de la linea. Por lo menos la carrera es gratuita y los que organizan bastante hacen con darnos estas oportunidades de desostiarnos.

Cross Usansolo 2013 - Por Hirunaka 2013

Ayer domingo participe en mi primer cross; siguiendo buenos consejos fue en Usansolo, un circuito bastante benévolo. Ademas la ausencia de lluvias los ultimos dias hizo que las campas estuvieran completamente secas, nada de barro. Nos presentamos en Usansolo con una hora de antelacion para recoger dorsal y calentar debidamente, un grado de temperatura y niebla es lo que nos encontramos, en Bilbao habiamos dejado 5º y sol. La carrera de veteranos consta de dos vueltas de unos 2.000 metros; a priori no tenia referencias de nadie asi que mi idea era hacer a ritmo la primera vuelta y en la segunda ya intentar apretar algo mas. De vista solo conocia a un korrikazale, creo que uno que entro cerca de Quim en MaraDonosti, pero le vi salir muy rapido como para seguirle. Creo que salgo bien pero me quedo en la mitad del grupo al llegar a la primera curva, ya en la segunda o tercera curva me pasa Patxi Ros, a este le conozco, se que no me puede sacar mucho y decido mantenerme cerca. Durante la primera vuelta me va sacando metros y otros dos corredores se incrustan entre los dos. Me parece que tambien pasamos a algunos pero de eso ya no estoy seguro. Despues de completar la primera vuelta veo que todo el final es muy favorable asi que solo queda sufrir en el inicio de la segunda vuelta. Voy notando que por detras voy abriendo hueco y que delante cada vez estan mas cerca, en cuanto empiezo a bajar y tras la cuestona del recorrido amplio la zancada pensando que estoy haciendo una serie de 1000 y alcanzo a los que estaban entre Patxi y yo, ya en la recta final uno casi me adelanta pero en mi sprint por dar caza a Patxi consigo que no me sobrepase.

Muy buenas sensaciones, aunque con todo el recorrido embarrado estariamos hablando de una carrera muy diferente. No tengo tiempos ni distancias, le di mal al reloj en la salida y no grabe el recorrido. Hacia mucho tiempo que no hacia una carrera sin GPS y creo que el cross es para correrlo asi, sin referencias, ya que cada circuito es distinto y los ritmos no sirven para mucho.

Amurrio 2012 - Por Hirunaka

Bonito dia para la Amurrioko herri lasterketa. He llegado pronto y como me apunte por email no he tenido que esperar cola, segun he recogido el dorsal he asaltado a midirin, que se acercaba a ayudar a la organizacion. Alli he coincidido con jacalapur y conjopian. He tenido tiempo de calentar tranquilamente y en la salida jopian y yo nos colocamos en tercera fila mas o menos. Hablaban de que estariamos cas 500.

El circuito era de una vuelta pequeña y tres mas grandes hasta completar 7 km; la vuelta pequeña y la primera grande se me han hecho agonicas, he seguido a jopian todo lo que he podido pero le he dejado ir en la segunda grande, esta vuelta me ha servido para recuperar el pulso y poner el automatico hasta meta; en la tercera he vuelto a pillar a jopian y asi juntitos hemos ido hasta meta. Mi reloj ha marcado 27'56''. Contento con esta primera carrera y no tener ninguna molestia.

Se me olvidaba decir que el circuito tenia unas cuestas que se dejaban notar.

Munguia Herri Krosa 2013 - Por Hirunaka

Ya he vuelto de Murcia (he traido fruta). El mismo tiempo que en Bilbao, unos 20º.

Yo he llegado pronto, me he inscrito, me he tomado un cafe, he leido el periodico y he vuelto al poli donde ya me he encontrado con lillo y aimar. Al poco ha llegado Adf y mientras Aimar hacia de anfitrion yo he marchado a calentar. Yo he calentado 4 km justos, con paraditas. Aqui ya hemos localizado a Zelko. Todo el calentamiento ha sido lloviendo pero la salida y los primeros 6 km los hemos hecho con sol; despues nos ha caido una tromba majetona.

Mi carrera perfecta, no me he engorilado en la salida y me he visto comodo todo el rato, he llevado a Adf toda la primera vuelta delante unos 200 metros. Al comienzo de la segunda vuelta junto con uno de Murcia (le animaba todo el pueblo) alcanzamos el grupo de adf, hacemos un rato juntos pero somos nosotros los que tiramos. Los ultimos kilometros intento no guardar nada, el ultimo kilometro veo que me sale a 3'47''. Y acabo la carrera en 44'31'', para 11,15 km. Una media de 4'.

Medio Maratón Nocturno de Bilbao 2013 - Por Hirunaka

Llego casi en visillos hasta el Guggen y nada mas llegar me encuentro con Aimar, Lillo & family, en un momento nos juntamos un montonazo de txokeros. Aprovecho la ocasion para saludar a todos los que estan en el ascensor, que parece que son unos cuantos,

Sacamos las fotos de rigor, calentamos de mala manera y a entrar al cajon (primera prueba superada con dificultad, me costo entrar). Nos pusimos varios del txoko en primerisima fila de los dorsales azules; no se porque los elite quieren mas ventaja.

La ida y la vuelta de Olabeaga bastante bien, Quim se marcha rapido, Volcan adelanta a Gandalf y yo me quedo detras de este sabiendo que empieza las carreras con mucho control. Todo este rato voy junto a Jontoso. Saliendo de Olabeaga Gandalf, al que controlaba a 25 metros, pega un cambio interesante y le pierdo de vista.

El tramo de la Gran Via y la bajada hasta el Arenal voy junto a la "primera neska", (habeis ido alguna vez con la primera neska de una carrera? Que coñazo!!!) Intento ir comodo hasta el km 10, en Pio Baroja, los km los voy pasando por debajo de 4', pero me noto justo. Menos mal que por delante empiezo a ver a Ikur y a Volcan, lo que me anima.

Desde el Arenal a meta fui todo el rato un par de kilometros reventado otro par de cine; era como que iba cogiendo aire cada vez que lo pasaba mal y me recuperaba muy bien. Por el Campo Volantin pase a Ikur, que iba petao , y a Volcan le fui recortando distancia todo el rato pero me quede a 25 metros en meta. No tenia fuerzas ya para esprintar.

En carreras de 21 para abajo no acostumbro a beber nada y ayer acabe con la boca con un pil-pil.

1:24:5x cuando pare el fore despues de meta. Un naranjito con el que hablamos en meta Volcan, Quim y yo decia que con el clima de ayer teniamos que restar 3 minutos a la marca. Demasiado noooo?

10 Km de Ordizia - Por Hirunaka

10 km Ordizia 2013, 38:40, mejor marca de lo que me decía la lógica; el corazon siempre quiere bajar de 38. Me planto en Ordizia a las 8:45, la salida es a las 11, a quien madruga... Aparco en el polideportivo, recojo el dorsal y me marcho de paseo por Ordizia. A las 10:20 me pongo a calentar, ahi es cuando veo a [b]Lasterketak[/b]; espero que me retoques un poco con el phototxop. Me pongo muy adelante en la salida y la verdad es que ha sido la mejor salida de mi vida. Seguramente moleste a mucha gente, porque a mi no me molesto nadie (icono de vergüenza supina). Veo que voy rapido pero no me lanzo como en otras cortas que me pongo a 3:30; los dos primeros en 3:45 y pienso que puede ser el dia que baje de 38. Voy en un grupito que me habia alcanzado y parece que van a por el sub38; en el 4 se me escapan y yo empiezo a pedir la hora. Hasta Lazkao la carretera pica para arriba pero visualmente no se nota y yo me vengo abajo al ver que voy a 4:05. Te das cuenta de lo que pasa al dar la vuelta, vuelvo a ponerme a 3:45 pero estoy en reserva. Acabo como puedo en la pista de Ordizia, despues de la exigente ultima subida donde me anima [b]Lasterketak[/b]. Viendo como habia corrido últimamente me conformaba con hacer una media inferior a 4', esta media de 3'51'' me anima bastante. Cuando acabe con Donosti 2013 tengo intencion de dedicarme a los 10k. Creo que haciendo varias carreras seguidas el sub38 es posible.

10 km de Mave por Hirunaka

Por fin tengo un rato para contar algo de la carrera de ayer. Lo 10 km de Mave es una carrera por pistas y caminos de montaña nada tecnica pero tampoco facilona. Se corre por caminos muy distintos y es dificil ponerse un ritmo medio como en una carrera de asfalto.

El año pasado hice 47 minutos con 34º y haciendo una salida suicida; este año me pongo como objetivo rodar el 4'30'' por kilometro que me llevaria a bajar de 45'.

El primer kilometro pica hacia abajo y dejandome llevar paso sobre 4'05'', despues comienza el tramo mas bonito un sendero y el paso por una cueva para ascender hasta la zona alta de la carrera. Este kilometro ya es por encima de 5'; los siguentes tres kilometros son por pista facil pero en continua subida. Aqui ya esta decidida la carrera, vamos casi todos separados por unos 40 metros. A partir del km 5 es cuesta abajo casi todo y toca aguantar como sea, a mi por lo menos se me hace largo, el ultimo kilometro y medio es una recta de asfalto y no consigo bajar de 4' el kilometro.

Cuando llego a meta anuncian que soy el 9º, la verdad es que ilusiona aunque sea una carrea de pueblo y el tiempo por debajo de 44'. Objetivo cumplido

Maratón Martín Fiz 2013 (por Hirunaka)

Ahi va la cronica.
Abreviando en los preliminares.
6:30 a.m. Metro
6:45 a.m. paseo por Santutxu
6:55 a.m. Con el txokobus
7:00 a.m. en marcha
Llegamos a Vitoria, tomamos un cafe envenenado y a las 8:30 kdd con Pipi, Igoros y Quim


Dejamos bolsas y a la salida.
Me pongo detras de la liebre de 3:00, y me gusta mogollon como va, los dos primeros kilometros por encima de 4:15 pero despues se pone como un reloj. Voy comodo en el grupo pero como me aconsejo Pepa en el km 7 empiezo a notar el estomago incomodo y sudores raros por la cabeza. Es igual el plan es ir con el globo hasta que no pueda mas. Eso paso en el km 15. Ya estoy buscando una oficina para poner el fax y el malestar no me deja seguir la liebre, hasta aqui he ido con Jopian; iba silbando el tio.

Despues de poner el fax, vuelvo a la carrera y decido solo pensar en correr a gusto. Voy sobre 4:25 4:30; al de poco me empieza a doler la rodilla izquierda (no me duele una rodilla hace siglos), el dolor me fastidia y tengo que ir haciendo paraditas; (he contado mas de 20 paradas en los datos del GPS). Paso la media en 1h33m. Me alcanza la tercera chica y me pego a ellos un buen rato, mas de 5 km.

Entre el 20 y el 35 se ve facil varias veces a los que vienen detras y Free se venia acercando, pienso que tengo que intentar que me coja lo mas tarde posible para intentar acompañarle al final. En el km 30 hay una bonita oficina para otro fax mas molesto que el anterior.

Antes de que me pille Free me empiezan a doler los lumbares (increible), asi que paso de intentar seguirle. Y asi con el coche de San Fernando un poquito a pie otro poquito trotando llego en 3:22:13. Que me parece buen tiempo para lo bien que lo he pasado.

Gracias a todos por los animos in situ y en digital y tal y tal.

10 Montes de Vitoria 2013 (por Hirunaka)

Quedamos a las 04:00 en Bilbao, vamos en dos coches ya que hay quien hara todo el recorrido andando y las diferencias de tiempo en meta se presuponen muy grandes.
En Mendizorrotza todo muy rapido, recoger chip y dorsal y montar en el autobus que nos acerca a Azazeta, vamos en el primer autobus y nos tira alli en un pueblo perdido sin un triste arco de salida ni nada. Poco a poco llega todo el mundo y con puntualidad se da la salida. Yo creo que me coloque por la mitad del grupo por la cantidad de gente a la que pase en las dos primeras ascensiones, despues ya fui todo el rato pasando y "dejandome" pasar por la misma gente.

Yo llebaba apuntados unos pasos para mas o menos llegar en 7 horas a meta, y la idea era ir despacio los primeros dos montes para comprobar los tiempos con mi chuleta. Despues de subir mas andando que corriendo, aunque muy ligero, parecia que el objetivo era factible.
Creo que llegando al segundo monte alcanzo a muttur; le veo muy bien, haciendo de reportero y todo. Vamos un rato juntos pero nos vamos distanciando. El barro es ingente en todo el recorrido pero hasta el km 25 es impresionante. En el km 15 me caigo en un plano inclinado totalmente embarrado y noto algo en el pie, paro y antes de sacarme la zapatilla tengo que desclavar una rama que me habia atravesado la zapatilla y el pie (por un pliege entre los dedos, menos mal). Mal momento, mucho dolor y pensamientos negativos porque estoy lejos de todo. Sigo corriendo y el dolor va pasando; paro a poner un fax programado y al volver al camino me junto otra vez con muttut.
Hasta la mitad de recorrido, monte Pagogan, voy bastante a disgusto, antes de llegar arriba como un gel y me tomo como un ibuprofeno liquido. Llego a la cumbre y cuando empieza la bajada me pega un calambre en el muslo derecho del copon; tardo un minuto en poder volver a andar. Pero no se que inspiracion divina llega que poco a poco empiezo a disfrutar mogollon, el recorrido es mucho mas disfruton y voy hasta el km 40 pasando a bastante gente.
Subiendo Zaldiaran ya voy bastante justo, pero solo oigo a todo el mundo que queda lo mas facil, sigo viendo que voy en tiempos y me tranquilizo. La subida a Busto impresionante, es una mierda de unos 100 metros en la que tube que parar tres o cuatro veces a coger aire, pero bueno ya no queda nada. Y una mierda; o solo mierda. De Busto a Eskibel solo hay barro otra vez, descorazonador, a duras penas llego a Ezkibel, pero contento porque sigo corriendo cuando se puede. La bajada de Ezkibel totalmente seca me presenta a una zarza junto al camimo, el que va delante mio se gira y me dice, "te veo bien, solo tienes que salir de ahi" y sigue para delante; la verdad que el iba andando y cojo. Me levanto le paso y le saludo. Ya hasta meta piano piano viendo que voy a terminar rondando las 7:00 horas; al final 7:02:59 puesto 129.
Como conclusiones veo que las carreras de mas de 40km se me dan bastante mal ya que no consigo comer lo que se necesita. Y de la carrera decir que el recorrido me parecio espectacular de bonito. Para nada tan sencillo como se dice, al final es como si hubiera que subir de la ria a Artxanda un porron de veces; no se yo si es la carrera facil para corredores tipo gandalfin que solemos comentar. Mejor la Travesera, donde va a parar.

Guriezo 30 km carrera de montaña.

La salida es la las 10 horas, tarde para lo que suele ser habitual y con el calor que hace para estas fechas, pero entiendo que para la organización es mas sencillo organizar los avituallamientos si todos (marchadores, atletas y ciclistas) llegamos a horas parecidas.a estos puestos.

Desde la salida voy con Toño, compañero del Euskotxoko, en apariencia vamos suave dejamos marchar a mucha gente y no nos picamos con nadie. En el km 4 me paro a atar una zapatilla y no me cuesta mucho contactar con el grupo. Poco después empieza la cuesta principal de la carrera, unos 6 km de pista. Empiezo muy bien, creo que voy fácil pero es un espejismo, en menos de 2 km tengo que empezar a andar para ir regulando. Así me vuelve a coger el grupo donde va Toño. Viendo como voy y lo que queda pienso que mejor hacer la subida andando y poder correr los 20 km que hay desde el km 11 que es donde acaba la subida. Se me marcha Toño unos 100 metros al paso por el km 11, embalse y avituallamiento.

Después de esto comienzan un largo llaneo muy entretenido, al principio por un canal y después por una senda junto a un riachuelo. En el canal hay unos túneles que había oído que había que cruzar, pero las flechas indican que hay que ir por fuera. El primer túnel lo cruzo pero pienso que estoy haciendo trampas, el segundo túnel lo hago por fuera y es un largo paseo por las nubes; veo que me adelantan 5 o 6 atletas que han pasado por el túnel. No me importa, bastante tengo con acabar, voy fundido. Cuando acaba el canal y entramos en el sendero veo que llevo mejor ritmo que los que me han pasado, les pillo y se apartan, sigo a mi ritmo y alcanzo a otro con el que voy hasta el avituallamiento que hay a 3 km de la ermita de Las Nieves. (En todos los avituallamientos la bebida fria, genial)

De este avituallamiento a la ermita hay una pista al sol con subes y bajas constantes y una subida montañera final a la ermita, subo andando hasta la ermita y en las escaleras finales me cruzo con Toño, al principio pienso que me lleva mogollon pero veo que le adelanta uno que me acaba de adelantar. La cima estaba mas cerca de lo que pensaba y eso me da un poco de aliento. Solo queda la bajada, 10 km de bastante pendiente.

El primer km de bajada es técnico y justo aquí empiezan a adelantarnos los de la carrera de MTB, el segundo ciclista esta a mi altura y me molesta mogollon. Despues en la pista que lleva hasta Guriezo ya no hay problemas con los ciclistas. La bajada se me hace muy dura, me adelanta un Salomon full equiped al que mantengo a 100 metros hasta que a 1 km lo vuelvo a adelantar porque se para a andar. La verdad yo tuve muchas ganas de pararme en la bajada por el dolor en los pies. Salí con las Adidas Mierdatrail 17 y lo pague bajando.

Al final llegue a meta en 2 hora y 52 minutos y alli estaba Toño esperando, nos sentamos a la sombra y me tiene que ayudar a estirar porque tengo los abductores muy mal. Despues llegaron Aimar, Free y Texajas.

A estas carreras de montaña no las respeto lo que se merecen, no se porque pero pienso que son mas fáciles que una media maratón en asfalto y no es así.

Media Maraton Bilbao 2011 (hirunaka)

Tiempo: 1h 23m 47m puesto: 44 de 850 llegados.

Mucha lluvia la mañana del domingo para irse a correr, la temperatura buena 11º. Me acerco a la salida con mucha antelación y veo como van llegando los voluntarios y soldados del cuartel de Mungia a preparar las carpas del evento. No se ven corredores, la gente llega bastante justa de tiempo para mi gusto. Por megafonia hablan de 1.200 inscritos, yo creo que no aunque aparecen un montón de soldados vestidos de blanco preparados para correr.

Después de 3 km de calentamiento me acerco a la salida, me pongo delante para no tener que adelantar a todo el regimiento, (aunque luego salieron como tiros y me pasaron por encima) y me dedico a estirar suavemente mientras espero el pistoletazo.

Comienza la carrera a las 9:30, de la Diputación a la Plaza Circular pica para abajo y la gente sale a tope; mi plan es ir a 4m/km así que me veo sobrepasado por media carrera, me parece curioso porque después no tuve la sensación de ir recogiendo cadáveres. Ya subiendo para Zabalburu se nota la cuesta e intento no juntarme con ningún soldado, van muy a lo loco. Veo una camiseta de Basauri y otra del Ostruka y me parecen mas estables, los primeros kilómetros los paso por debajo de 4' aunque son con cuestas, a partir del hospital hasta Zorroza pica para abajo, me dejo llevar y guardo fuerzas, si veo en el Fore 3'50'' freno. Cuando llegamos a la pista de atletismo nos cruzamos con los primeros (CAOS ORGANIZATIVO) por el mismo camino, los que íbamos delante nos evitábamos bien, después no se que pasaría. Damos la vuelta a la pista totalmente encharcada y vuelta hasta el Euskalduna por La Ria, sigo con la misma gente y me siento bastante cómodo, los kilómetros pasan todos algo por debajo de 4'.

Llego a la primera subida de la cuesta del museo marítimo y sufro un montón, llego arriba muy mal, pensando que ya no llego a meta pero increíblemente bajado el puente me dejo caer y me recupero muy bien (esto creo que es un buen dato para tener en cuenta). Hago todo el Campo Volantin bastante bien, sorprendido del bajón y de la recuperación. Ya en el Zubi-Zuri veo a los integrantes de la Media Alternativa*.

En el Arenal cruzamos el puente (se me vuelve a atragantar) y volvemos hasta el Museo Maritimo. El viento en este tramo es en contra y empiezo a notar que llego a la reserva, paso el km 15 junto a la salida de la Media Alternativa, Josu y Agus están con ellos y me animan, sigue el aire en contra pero veo que si me pongo a 4' el kilómetro mas o menos recupero. Llegando al museo maritimo alcanzo a dos "conocidos" que suelen entrenar por la zona 0 y que me habían pasado al principio. La segunda subida al puente de Euskalduna es igual que la primera pero ya me imagino que bajando hacia Deusto iba a recuperar así que me duele menos; hacia Camino Morgan se repite el CAOS ORGANIZATIVO, durante un kilómetro nos cruzamos los corredores por el mismo camino. De vuelta en Deusto ya estamos en el km 18, no tengo fuerza para apretar con aguantar tengo suficiente, todavía falta la subida de la Universidad al Puente de Deusto, creo que este km es por encima de 4'. Los dos últimos kilómetros los hago con las piernas bastante duras pero solo un chico consigue pasarme de aquí a meta, yo no me doy cuenta de si voy pasando gente. La llegada a meta es muy bonita en la Gran Via, una pena los horarios que hagan que la carrera parezca clandestina, muy poca gente en todo el recorrido. Si no fuera de Bilbao nunca vendría a esta carrera.

Conclusiones: Creo que no ando mal, veo que recupero bien y que a 4'05'' voy cómodo. Ahora tres semanas para intentar hacer muchos kilómetros a ritmo maratón. Creo que voy a salir a 4'15'' en Vitoria y hasta donde pueda.